我今年20岁几乎每天晚上都打呼噜已经持续好几年了是怎么回事儿怎样才能好？

我还是个女生郁闷啊！！！

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推荐答案 2011-12-08

很多原因啊有可能是舌后坠或肥胖引起的高血压高血脂心脏负担加重，导致心脑血管疾病的发生或者鼻息肉引起的鼻部狭窄导致气流堵塞引起的，严重的有可能会又长时间呼吸暂停建议你最好保持身材不要太胖尽量少抽烟喝酒晚上睡觉的时候侧躺睡硬板床这样好些~~~追问

可是我还有个毛病就是侧身睡不着纠结啊

追答

那就不侧身哈！我也是平躺着睡觉的。

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第1个回答 2011-12-08

你可以在每晚睡觉前整理好自己的思绪，让自己平静地睡着，什么都不要想，并警告自己，不打呼噜。值得尝试一下，很灵的

第2个回答 2011-12-09

侧身睡觉不好平躺式睡觉是最好的睡觉时枕头不要太高也不要太低都会引起呼吸不顺畅易打呼噜

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