第1个回答 2007-09-21
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原发布者:pyrb1gowe331
一天最佳喝水时间表
正确喝水时间表,第一杯水:6:30(排毒又养颜);第二杯水:8:30(体贴又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(减负又减肥);第五杯水:15:00(提神又醒脑);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)。
水之于身体,就如同氧气、日光般重要!给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则,但是,现代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早进到办公室,第一动作就是打开计算机,然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕,一坐好几个小时,根本不记得倒水喝。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体在睡眠中体内水分因流汗而形成尿液而耗损,血液呈现缺水的状态,在起床的时候7a64e59b9ee7ad9431333433623764先喝250ml的水,可以帮助肾脏以及肝脏解毒。不要马上就吃早餐,要等半个小时让水融到每个细胞,进行新陈代谢之后,再开始吃。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是非常的紧凑的,情绪也是比较的紧张,身体在无形之中便会出现脱水的现象,所以到了办公室之后,先不要着急泡咖啡,应该先给自己一杯至少250ml的水。
11:00:在空调房里座了一段时间之后,一定要在起身活动的时候,再给自己这一天的时间里补充第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50:用完午餐半个小时之后,喝些水,取代让你发胖的人工饮料,能够加强身体的消化功能,不仅对健康有帮助,也能够帮助你维持身材。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料
第2个回答 2007-09-18
1、早上起床后,一定要喝杯白开水,能够起到清理肠胃的作用。有条件的可以喝蜂蜜水。
2、白天要经常补水,总量好象是在2—4升。特别要注意的是夏天的时候要多喝水,不要等到渴了才喝,冬天也不要喝的太少!
3、晚上睡觉前,千万不要喝很多水,要不晚上膀胱受压迫可睡不好觉哦!
4、水是生命之源,千万别浪费水!本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-09-18
口渴是既要补充水还要补充盐。温开水比凉开水解渴。出汗喝水先含一口,将口腔湿润一下,再分多次少量的和一些淡盐温开水或温的淡盐茶水、盐橘子水等,这样既解渴又及时补充了水和盐。
第4个回答 2007-09-18
早上起床,就喝两大杯清水,不过不能一口灌下,可以慢慢的喝,它可以帮助你身体的排毒----
其余的时间蜂蜜水也可以的,就多喝就是了,不要等到口很渴了才去记得喝----