如何减掉肚子上的赘肉

如题所述

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推荐答案 2018-12-13

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第1个回答 2011-12-03

如果要瘦腰腹的话；可以平躺在床上，双脚伸直，同时抬起双腿，注意腿不要弯曲，再慢慢放下，放下脚不要着地，但是要尽量接近地上。每天做个30个，要坚持做，后头可以逐步增加。跳绳呼啦圈仰卧起坐

第2个回答 2019-05-12

肚子上的赘肉怎么减得快？

第3个回答 2020-11-11

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。

第4个回答 2011-12-02

少吃肉，做多运动，和腹部赘肉提拉，或者一直按摩，揉啊揉揉圆圈

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腰腹肉多?怎么让肚子瘦下来?答：肚子赘肉多一般是因为不良的饮食结构缺乏运动锻炼,加上经常久坐不起,喜欢高油盐食品所致,容易引起内脏脂肪过多且多余的脂肪堆积在腹部。皮下脂肪能捏起来的一层: 皮下脂肪位于皮肤皮下层中,其间布满血管脂肪过厚则会造成局部肥胖表现为背部,小腿,大腿,胳膊,肚子等部位脂肪层过厚。感官就是:大肚脯、虎背熊腰、大...

如何减去肚子上的赘肉?答：仰卧起坐:运动减肚子上的赘肉,练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。本回答被网友采纳...

是男生 如何减掉肚子上的赘肉答：同时如果我们想减掉肚子上的赘肉,大馍,在日常生活当中一定要保持一个合理的饮食规律,尽量少吃那些高热量和高油脂的食物。因为这些食物会使我们肚子上的赘肉增加,只要我们在日常生活当中管住我们的嘴,那么就能够很快的减掉肚子上的赘肉。最后我们还可以通过运动来提高我们的身体素质,只有我们身体素质得到提高,那么我们体...

男人减肚子最有效的运动方法答：减肚子,卷腹和仰卧起坐相比,卷腹有着更好的锻炼效果,而且对身体的损害较小。做法:每天做30个卷腹分为三组,一组十次,每组中间休息30秒,坚持一个月,你的腹部赘肉就会明显减少。这个卷腹方法很有效的,我表哥平时经常应酬,不知不觉身体就走形了,后来在健身教练的指导下练习卷腹,大概坚持了两个月的时间吧,肚子明显...

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女生怎么减去小肚子上的赘肉?答：1、跑步跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡肚子...

如何瘦肚子和腰上的赘肉?答：Step1:双手握在腰腹两侧,用力向上捏拿腹部赘肉,保持5秒,重复5-10次,上提幅度以不感觉剧烈疼痛为宜。Step1:双手掌心紧贴腰腹两侧,向身体前后方向揉搓赘肉,帮助腹部运动,消耗脂肪。揉搓10分钟,直到感觉腰腹部皮肤发热为宜。13、穴位按摩瘦肚子腹部有很多的穴位,经常揉按腹部穴位,能有效的促进代谢,消除腹部赘肉,...

如何通过科学运动减掉肚子上的赘肉? ?答：如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性...

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