如何健康养生？

Question

如题所述

Answer 1

大家都明白了吗

Answer 2

首先，必须是睡眠要保证，每个人有不同的睡眠时间段，但是一定要保证在7到8个小时每天，中午的午休就算是躺一下下也是很有用的哦！！还有就是每天要多喝水，水是我们生命的起源，肯定对你有用处的，每天的三餐一定要足够重视，如果可以的话，米饭等五谷杂粮是一定不可以缺的，还有就是要运动锻炼，每天保证一定的锻炼，可以养你的身心保持在一个很有活力的状态，但是切忌不要运动过量。我想这是多数人可以做得到的，最实用的养身了吧！！

Answer 3

十一点前睡觉 7点起床 9点出去散步 早点 煮蛋 牛奶 全麦面包 小菜 薯类 玉米 调剂着吃 中午吃点 肉 蔬菜 绿色的就行 还有鱼类等肉 搭配着吃 晚上稀饭 馒头 素菜就好！晚上7点半吃饭 如果是老年人就6点左右！ 下午4点左右 最好散散步 根据自己的喜好 吃点水果
最重要 心情要保持愉快本回答被网友采纳

Answer 4

合理膳食，加强运动，保持良好的心态。

Answer 5

摄取的营养要均衡，多吃水果蔬菜，多锻炼身体。