职业生涯规划中自我认知包括的内容有内有外：
1、所谓内，指的是自我认知，认识自己的天赋性格特长爱好，匹配未来的发展方向。
2、所谓外，指的是对于职场的认知，对于未来职业路径的设计和搭建。
【职业生涯设计的注意事项】：
（一）职业生涯设计的基本步骤
1、 对于即将步入社会的大学生，如果你想获得事业的成功，使自己成为某个行业中的佼佼者，就应该善于计划自己的生活，设计好自己的职业生涯。大学生毕业时也是面临多种选择，是继续求学，专升本，还是先找工作或自办公司创业等等，这些都是大学生所面临的一系列选择，也会或多或少地影响其职业生涯历程。
2、职业生涯是指一个人一生连续从事和负担的职业、职务、职位的过程。职业生涯不仅仅是职业活动，而且包括与职业有关的行为和态度等内容。美国的一位职业指导专家萨帕把人的职业发展过程分为五个阶段：
3、成长阶段（出生--14岁），是一个以幻想、兴趣为中心，对自己所理解的职业进行选择与评价；
4、探索阶段（15--24岁），逐步对自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑，开始进入劳动力市场或开始从事某种职业；
5、建立阶段（25--44岁），对选定的职业进行尝试，变换工作，到逐步稳定；
6、维持阶段（45--64岁），劳动者在工作中已经取得了一定的成绩，维持现状，提升自己的社会地位；
7、衰退阶段（60岁以上），职业生涯接近尾声或退出工作领域。
（二）我国专家也提出与之相似的划分方法，即萌发期、继承期、创造期、成熟期和老年期。职业生涯设计就是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
（三）职业生涯设计的目的决不只是协助个人按照自己的资力条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。
学马教育贺老师介绍关于生涯规划中的自我认知