1、您可以尝试瑜伽，如果只是对大腿不满意，可以瑜伽局部减肥的
2、每天饮水2000cc以上，咖啡饮料类不算
3、注意饮食，荤素搭配，清淡为宜
4、饮食7成饱，想象自己拥有小鸟胃，吃一点点就能饱了，吃饭知道自己给自己喊“停”
5、可以做高抬腿动作，但是注意自己的极限，拉伤腿部肌肉就得不偿失了
6、方法总比困难多，关键看哥哥有没有决心去改变，有没有毅力去坚持？比如膝盖夹薄纸一站几小时你会不会嫌辛苦，美丽总是要付出代价的，
7、爱美之心人皆有之，这些都没错，但是是不是有比这更重要的等着你去做？比如说学业、梦想？
8、转移注意力，保持美丽心情，没准儿等你再看的时候，会发现原来自己也可拥有一双美腿？各人审美观不同
9、如果您年龄比较小，请勿轻易尝试减肥药。不仅损害身体健康，影响皮肤紧致度。父母看到也会心疼。
我猜想你不好减，因为肌肉不好减。如果不是很胖，无需减肥。
健康肌肉，很多人都是梦寐以求
你也不可能再以运动来减肥，本身就是做体育的。
还是尽量控制饮食吧
请君勿烦扰
忘采纳...祝事业有成，美梦成真...
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