有可能是你的腿部肌肉力量不够
可以每天练习靠墙下蹲每次静力保持5分钟然后站起来休息10秒后再做一组。需要你的整个脚底板用力推地感觉大腿有收缩感
这样坚持做一到两周后您再看看。如果有改善那就说明确定是肌肉力量不足。可以咱们私信再教您一些动作强化腿部力量
希望能帮到你，希望采纳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-09
如果没有高血压病的话，这是刚开始运动不久的情况——肌肉耐久力差。坚持，就是胜利；如果有高血压病，应控制血压。
用毛巾热敷或用正红花油按摩可缓解。你每次跑都感觉到小腿酸痛，证明你的小腿力量还是太小，需要进行无氧增强小腿力量。推荐提踵（最好负重），脚后跟离地，用脚尖使劲将身体向上提，可以台队上进行，不要每日练，可隔日进行。
用毛巾热敷或用正红花油按摩可缓解。你每次跑都感觉到小腿酸痛，证明你的小腿力量还是太小，需要进行无氧增强小腿力量。推荐提踵（最好负重），脚后跟离地，用脚尖使劲将身体向上提，可以台队上进行，不要每日练，可隔日进行。
第2个回答 2011-11-16
你这情况 第一是注意跑步速度控制到最后的时候一定是慢跑，跑完后再走上一段。这样会缓解状况 你现在应该是缺钙了
还有跑步之前吃少许东西
还有跑步之前吃少许东西
第3个回答 2015-07-17
先平躺下来，调整呼吸。让你的同伴或者是自己开始轻轻的放松肌肉。按摩你的大腿。十分钟过后应该就差不多了。
第4个回答 2011-11-16
乳酸堆积，体内ATP生成跟不上你消耗的速度，先减缓运动，等心跳和呼吸降低一些再坐下来休息
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