要态度诚恳 先向老师道歉 再说以后不再犯同样的错误 态度一定要诚恳才有效 毕竟你是在人家手下学东西 人在屋檐下不得不低头 毕业后谁还认得谁啊。
以下供你参考：
XX老师：对不起，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应该违反校规，我辱骂老师，扰乱了班级秩序，给同学带来了麻烦，我感到很抱歉，我希望您可以原谅我的错误，在这里做深刻检讨。
在刚开学的时候，您就已经三令五申，要尊重师长，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。
我今天给学校和老师带来了麻烦，我在这里向您保证，以后绝对不会再出现这样的事情了。
我这样做，造成了以下后果
1. 让老师担心。
2. 在同学们中间造成了不良的影响。由于我一个人的错误行为，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，也是对别的同学的父母的不负责。
3. 影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望各位可以相信我的悔过之心。
据上，我决定有如下个人整改措施：
1、 按照老师要求缴纳保质保量的检讨书一份！对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。
2、 制定学习计划，并吸取本次教训，一心学习，努力将期考考好，以好成绩来弥补我的过错
3、 和同学们加强沟通。保证不再出现上述错误
这次的事件我真的感到抱歉，希望各位可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望大家再给我知错就改的机会。我以后绝对不再犯这样愚蠢的错误了，希望老师能够原谅。
落款
检讨书
今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对骂人这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再骂人的决心。早在我刚踏进这个论坛的时候，您们就已经三令五申，一再强调，全坛人员，不得说真话,说话要委婉再委婉，不得骂人,我深知你们的教诲是有益的,你们就像我的再生父母。其实，领导反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负领导对我们的一片苦心。
然而，正如高尔基说过的那样-——当你把一件是看得十分重要的时候，磨难和失败就接踵而来了。比如有一天早晨我刚起来，我在5点50就飞快的洗漱完毕，穿戴整齐，看着时间还多，我甚至还在头上打了一点摩丝，可当打天电脑来到论坛上时，却发现一个人也没有，正当我着急的环顾四周看看有没有人的时候——我醒了，原来刚才的镜头全都是梦，一看表，妈呀都6：30了，而那天正赶上您发了个体贴入微的贴子来给我们算是点名，我却没能赶上去聆听您关怀的教诲，深感惋惜，深感惋惜呀！只怪我把起床这件事情看得太重，竟然夜有所思晨有所梦！唉，无奈呀无奈。又有一次，我正兴致高昂的洗澡，准备洗完澡了要去看论坛，谁知当我洗完澡来到网吧电脑前的时候，发现里面一个人也没有，我就下了回家,当我发现我又忘带钥匙被反锁在门外不得入门穿衣，全身只着一条裤衩，连出门打电话求援的机会都没有啊！硬生生又忘了领导给我们精心预备的无比生动的帖，错过了一次领导呕心沥血给我们制做的大灌水帖。郁闷呀郁闷！这枚小小的钥匙在我的论坛生涯上狠狠的拌了我一跤！但归根结底，还是由于我的粗心大意，对领导的发贴时间了解不足所造成的。忆起当时，环顾现在，我当时就应该不顾有伤风化，跑出去给领导打电话，拼死也要看领导发的贴子的！但，悔亦晚矣，悔亦晚矣！而其他那些诸如跟呛着吵架、毛毛无辜的成了我们吵架的牺牲品，闹坏论坛的事情我就不想多说了，我知道这些理由说出来都是不能成立的，因为，这所有的问题都只能归结于我，还未能达到一个现代网虫该具有地认识问题的水平。未能对领导们的辛勤劳作做出回报，我越来越清晰地感觉到我是一个罪人！！！
对于我骂人的事情，所造成的严重后果如下：
1、 让领导担心我的安全,因为我怕呛着在瑞金看到我会打我.本应按时回帖的我未能按时发贴，试问怎么不会让平时十分关心爱护每一个学生的领导担心。而这样的担心很可能让领导整天发贴分心，造成更为严重的后果是论坛里点击流量下降.
2、 在各成员们中间造成了不良的影响。由于我一个人的骂人，有可能造成别成员的效仿，影响论坛纪律性，也是对别的坛友的父母的不负责。
3、 影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。
如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：
1、 思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。
2、 思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。试想，如果我对呛着帅哥有更深的尊重，我不会在梦里骂呛着骂的沾沾自喜，就会更早的发现那只是一个梦，这样梦醒了也不会骂人，错误也不会发生了。
3、 平时生活作风懒散。如果不是因为懒散、粗心大意、记忆力水平低，我怎么会把呛着给骂了,看他多好的一个人,就这样被我骂了,虽然他是该骂,但我也不能这样骂他啊？
4、 平时和坛友交流不足，未能做到真正意义上的团结坛友，试想，若我和坛友交流充足，怎会怎么会骂他？若我和他真正做到好好团结，他又怎会不知道我是在玩他？若更进一步我和他相邀一块不骂人，骂人的事还有可能发生吗？
据上，我决定有如下个人整改措施：
1、 按照领导的要求缴纳保质保量的检讨书一份！对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。 且偷偷给领导们送了红包,欣喜的是,他们竟然都收了.
2、 制定发帖计划，认真克服生活懒散、粗心大意的缺点，努力每天发一万个贴子，以好流量来弥补我的过错,这是领导私下跟我说的,本不能在这里说.
3、 和坛友们加强沟通。保证不再出现上述错误
请关心爱护我的领导坛友继续监督、帮助我改正缺点，取得更大的进步!
够深刻了吧!(其实就你的事来说,我认为没必要写的,所以推荐这个一看就不是真心认错的检讨)只需稍加修改(比如把网友两字改为同事,把没必要的做一下删减)!!
你在改动改动就可以了
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