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我13岁,身高154,妈妈高158cm,爸爸高164cm,我能长多高?有什么具体的运动方法能让我的小腿长一些吗?
我大约可以长多高?
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推荐答案 2011-11-27
165左右,
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
二、上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿,用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼,脚踝变得纤细,肌肉紧张也得到缓解,可以重塑漂亮的小腿。
三、灵活利用整理运动Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次,然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久,效果越好。
四、富有弹性的美腿操
想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部,可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈马步,抬起脚跟,然后重新恢复笔直站立的姿势。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://88.wendadaohang.com/zd/tScBaKgtc.html
其他回答
第1个回答 2011-12-03
70%靠遗传 30%靠后天
我妈妈的朋友的儿子:185 他爸妈都不高 爸爸才170 妈妈也就158左右
他爱打篮球 一放学就去打 所以长得快
1 你要有强烈的长高欲望
2 多运动 比如摸高 羽毛球之类的 一些伸展运动绝对有利于增高
3 营养要均衡 睡觉前两小时喝牛奶 助于睡眠 睡眠也是长高的重要因素 理论上10点到2点是长高的好时段
4 坚持
少了这两个字 你付出再多都没有什么效果
坚持是最简单的方法 也是最难做到的
23岁之前都可以长高 加油吧~
第2个回答 2011-11-27
一个是营业,另一个是体育锻炼,很可能达到170cm以上没问题。仅供参考。
追问
怎样锻炼?我有可能长到170吗?
追答
腳下負重,在單杠做引體向上,僅供參考。
第3个回答 2011-12-04
不能说你还能长多高,因为长多高很大一部分原因是在于你自己的,就拿我的亲身经历来说吧,每天早上喝一盒牛奶,还有坚持每天跑步,三年就长高了七厘米,希望你也能多多锻炼,这种事在于坚持,只要你坚持锻炼,一定能长高的,其实只要你能坚持有去做一件事,往往你还能获得许多的乐趣,希望对你在帮助
第4个回答 2011-11-27
那种运动要怎么说哦,就是你把叫放在墙上,或其它地,身体成V字型。每天坚持5分钟左右,
我试过,虽然我只能坚持3分钟,不过还是有效果。我163cm.
追问
你几岁?做这项运动前多高?
第5个回答 2011-11-27
只要你坚持锻炼就行每天压压腿会好一点如果感到晚上睡觉抽筋了那你一定会长得飞快地~\(≧▽≦)/~啦啦啦 (*^__^*) 嘻嘻……祝你成功哦
追问
大约能长多高?
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...
岁
半
,身高
149cm,我爸
164cm,妈妈
147
cm,我能长多高
呀?说吧,我承受得...
答:
你还小呢,肯定行的,保持好的习惯,跳绳不错
,可以尝试,估计你的身高应该在158~166之间吧,你还小呢,肯定会涨呢,因为人长高在青春期有2个阶段,你应该在两个阶段之间,放心吧,保持好的生活习惯,好的心态,看看我写的吧,肯定对你有帮助。人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!不行就...
我13岁,
151
cm,爸爸
168
cm,妈妈
153
cm,我
大概
能长
到
多高?什么
办法能长高...
答:
你还小,还能长高呢,有些人也会基因突变而长的比父母高的。
你可以多跳绳啊,打篮球啊,多做一些蹦跳的运动对你长高有帮助的
...父亲156m母亲150
cm
。本人
13岁身高
152cm。
我能长
到
多高?
答:
根据您提供的信息,您的父亲身高为156厘米,母亲身高为150厘米,您
13岁身高
为152厘米。根据常用的身高预测公式,男孩的身高预测公式为:(父亲身高+母亲身高)×0.54,女孩的身高预测公式为:(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。据此计算,您未来的身高预测值为(156+150)×0.54=162.72厘米。但请注意,...
...180
cm,我
42公斤,每天坚持
运动,
我大概
能长多高?
答:
你不光要运动,还要注意饮食,这也很重要,能长多高谁都没法告诉你
。。要坚保持良好的生活和饮食习惯。
...
身高
166
cm,爸爸
180
cm妈妈
168
cm,我还能长多高?能
超过168cm吗?_百度...
答:
你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5)但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高
的方法
:1 保持每日9小时睡眠,占比50 2 每日充足营养,占比30 3 每日不少于2小时有氧
运动,
占比20 可以一直保持这个习惯。你会长高的!
我13身高164,爸
167妈
154
我还能长多高?
今年暑假才长1.5
cm
怎么办啊
答:
也不一定,你2个月都长了1.5
cm,
还将就,但你家庭基因不是很好,我认为你应该可以长到170左右吧
我14
岁身高
152
cm
女
,妈妈身高
160
爸爸身高
168,请问
我能长
到
多高?
答:
你14岁,现在身高152
cm,
应相当不错,如正常发育应可长到162一165cm之间。 要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯。:1、日常生活中,生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此,应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
我是
13岁
154cm,姐姐是165
cm,妈妈
是
158cm,爸爸
是170cm
我能长多高?我
...
答:
回答:问题分析: 你好,这个不好确定的,你可以检查骨骺的闭合情况。 人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分 意见建议: 要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另...
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