如何改变自己的精神状态

Question

为什么我的身体素质老赶不上别人
每天适量的运动、合理的营养、充分的睡眠我基本上都能达到
我发觉很多同龄人某些方面或者条件还不及我优越 为什么别人就能有强健的体魄跟很好的精神呢?
为什么老感觉自己精神状态不佳 整天昏昏沉沉的 整个人就显得没精神
请问各位高手怎样才能提高自己的身体素质 达到更好的精神状态

Answer 1

你可以先让自己轻松下，比如上网听音乐，上街购物，放松下自己的心情，然后再改变自己的饮食习惯，多吃先维生素含量较高的食物，最好死早晨去晨练，傍晚出去走走，散散步，中午睡小会觉..
慢慢改变自己以前的生活习惯,可能会改善你的身体素质的,身体素质本来也不大好,后然就是这么做,才回复的~~

Answer 2

多想想自己喜欢的 女孩 或者和期她人聊聊天 冬天可以去游游泳 相当爽的 另外还有一招 自认为相当管用的 早上三点多 起来 跑到市区外面看看星星（市里面的不如外面的亮，我前一阵刚看了）有条件的最好到山上看 ，另外可以让你女朋友陪你看 自己看其实也很有意思 城市之外的星星很特别 总之看看才知道 相信你就不会疲倦了 最后自己感觉人总要有一种兴趣爱好 不然活着多没意思呀

Answer 3

如果你做到“每天适量的运动、合理的营养、充分的睡眠我基本上都能达到 ”，相信你身体会逐步好起来的！
要长远看问题。好事慢成。

Answer 4

你是缺乏精神生活，是男的吧。建议你最好找个女朋友，或者你喜欢的女孩经常聊聊天。我想你很快就会精神起来的！

Answer 5

自己的兴趣在哪里？多给自己找些自己喜欢的事情做，就不会昏昏沉沉了。