《日本人长寿的秘诀》
一,日本人长寿的事实:
日本人的平均寿命是:男=77歳、女=84歳,是世界第一的长寿国家。
二,可列举的日本人长寿的原因:
1. 高度发达的医疗技术和完备的看护制度
2. 健康的饮食习惯
3. 温润的自然气候
三,日本人长寿的关键的原因:
1. 欧美很多国家的“医疗”和“气候”也不错。但是为何日本是世界第一长寿的国家呢。
关键还是在“饮食”上。
2. 日本人的饮食分析
<食材>
昆布,豆腐,豆芽,萝卜,黄豆发酵后做的纳豆,黄酱,酒酿,海鱼,虾,鸡蛋,红薯
青梅。 这些是,低脂肪,防老化的健康食品。
<烹饪方法>
生食,蒸,煮,腌制,烤。 很少用油炒,油炸。比较清淡。
<摄食的量>
日本人的餐桌讲究,多品种,每种的量要少。
日本人很在意控制进食的热量(卡洛里)。日本的餐厅的菜单上往往标注有卡路里的数量。
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你可以结合以上“观点”,再找一些论据论证。
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