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    • 左手力量比右手小，并且细，而且左肩也比右肩高， 如何调整？

    如题所述

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    推荐答案   2011-11-29
    这个是很正常的，事实上，人都是左右不对称的，因为平时使力呀不均匀造成的，可以有意识的锻练左手。单肩包背在右肩上。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-11-29
    加强左手锻炼
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    左手扳手劲力量比右手大很多,而且左肩膀比右边看起来宽一些高一些。但是...答：您好，我是健身教练，您目前需要锻炼右肩（三角肌）和左边的肱二头肌，三角肌需要前侧平举来锻炼，肱二头肌可以用正向臂弯举和外旋臂弯举来锻炼。
    右手和右脚明显比左手和左脚要长一些,有力一些。左手的力量相对于右手小...答：当一个人主要使用的是右手右脚的时候，因为右手右脚的使用频率高，根据生物进化学说，右手右脚更灵活更有力的进化程度要比左手左脚高一些，因此会显得右手比左手更有力。同理，左撇子左手左脚也因为使用频率高而会比他们的右手右脚更加有力一些。
    用什么方法能有效锻炼左手力量?答：左手力量主要依靠哑铃和握力器。哑铃锻炼左手:将前臂放在大腿上,手掌心向下,手腕悬空自然向下搁着,然后手握哑铃,向上发力转动手腕至最高点停顿1秒然后放下。握力器锻炼左手:手抓住握力器,快速紧握握力器,然后握紧停顿1秒然后慢慢松开。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 网络营销阿义 2016-12...
    ...也是右手强度比左手高一点点,求告知和如何调整!答：做为一个教练自己必须要告诉你这是个普遍现象，左边为什么会大，是因为你右手更有力左手力不够所以在你用卧推练胸部时，当推到同等高度时左手花的力量比右手更多所以造成左边练的更好些了。想解决的话有两种方法，我建议你用第一种借助器械右手每次单独多做两次70-80百分比重量。
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    关于我自己的力量训练答：解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的...
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