哪些食物每次买5斤，当零食吃，可以补充维生素呢？

Question

如题所述

Answer 1

听闻这季节的扁豆逐渐再农贸市场售卖了，我就跑去农贸市场选购，找了好几家终于在一个大爷那边买到了扁豆。扁豆也叫做绿豆，平时在超市里仅有冷冻的那种，常用来搭配一些食物烹制。夏季这时候扁豆熟透了，因此才能买到新鲜，之前在乡下，祖父会种扁豆，这时候便会用来煮熟了吃。

遇上这菜从来不手抽筋，在农贸市场看到这个蔬菜水果，我每次都买5斤，拿回家煮一煮，当零食吃，补充营养元素。扁豆的营养全面，除开富含蛋白质和膳食纤维素，还也有丰富多样的维生素D、维生素b2、维他命C和维生素K1等，还可以填补少量钙、铁、磷、钾等矿物。无论什么时候，我们都要补充营养元素，特别是小朋友和孕妇，补充营养元素，提高体抗力，防止感冒生病。豌豆的做法非常简单，入锅煮一煮，随后用来吃，就和吃花生米一样。

最先我们把小米助手浸在食盐水里一段时间，就是为了泡浸除小虫子。泡浸好以后冲干净，再下下锅中，放盐和八角，将小米助手煮开，大约煮个六七min就行了。煮好的扁豆捞起来，等候制冷，然后服用，这样比较美味可口。卖的扁豆可能有点老，也可能是我煮的时间长了，口味差了点。可是5斤的扁豆很快就被亲人吃了一大半，由于新鲜扁豆那样煮一煮味儿还真不错，偶尔吃一回尤其解馋解饿，还可以补充营养元素，让小朋友多吃些，补充营养元素，增强免疫力。这扁豆一颗颗色调翠绿色，口感芳香，还有一点甜滋滋口味，比花生仁还要好吃呢，越吃越香。吃不完的扁豆剥去壳，随后一粒粒放到碗里，冷冻保存，适合于虾仁炒、炒鸡肉、炒蛋这些，配搭这些食物一起烹制味道很不错哦。

Answer 2

草莓。草莓味道甜美，多汁，而且含有维生素，完全可以当零食吃。葡萄，葡萄特别多汁，酸甜可口，也是充当零食的最佳选择之一，补充维生素。

Answer 3

扁豆的营养全面，除开富含蛋白质和膳食纤维素，还也有丰富多样的维生素D、维生素b2、维他命C和维生素K1等，还可以填补少量钙、铁、磷、钾等矿物。无论什么时候，我们都要补充营养元素，特别是小朋友和孕妇，补充营养元素，提高体抗力，防止感冒生病。豌豆的做法非常简单，入锅煮一煮，随后用来吃，就和吃花生米一样。

Answer 4

富含维生素A的食物
动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝,牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A