当负荷过大，超过运动员机体所能承受的阈值时或过渡，负荷，运动员机体则会出现劣变反应。
宜负荷原则
一、适宜负荷原则释义
适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
二、适宜负荷原则的科学基础
(一)适宜训练负荷下机体的生物适应现象
在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应激以及随之产生一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。
(二)过度负荷下机体的裂变现象
机体的生物适应现象只发生在适宜负荷的条件下，而当负荷超过了一定的范围，超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生裂变现象。
三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点
(一)正确理解负荷的构成
运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这样两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷的量和强度分别通过不同的侧面表现出来，人们也可以运用不要的指标去反映负荷量和强度的大小。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答
大家正在搜