刚出生的孩子都是需要母乳来成长的，而且母乳喂养是最好的方式，想要更好的喂养孩子就需要充足的奶水。产后奶水不足的话，产后需要吃什么来让奶水充足呢？产后多久奶水充足呢？
产后奶水不足是要给产妇开奶的，那么怎么给产妇开奶
1、产前开始按摩乳房
虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。
乳房按摩具体方法：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。或者是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
2、早吸吮早开奶
婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，剖腹产妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
3、正确姿势开奶
哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。
4、科学食疗开奶
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。
你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。
5、催乳师开奶
可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。
6、借助吸奶器开奶
捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出;判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线
我们都喜欢，孕妈妈在产后需要在家里修养大概一个多月的时间，也成为“坐月子”，主要是恢复因妊娠期间和生产过程对身体的损耗。但是，在坐月子期间是有很多讲究的，如果做不好的话很容易落下病根的。那么，如果产后风湿可以根治吗?
产后风湿怎么引起的
产后风湿在中医称之为产后痹，主要是育龄妇女在产褥期或产后百日内，由于机体虚弱，气血不足，血虚生风;或汗湿之邪，痰浊与淤血互结，组织经络，复感外邪，内外相搏而发病。主要表现为：肢体关节，肌肉疼痛不适，重着肿胀，酸楚麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，甚或关节僵硬变形产后风湿俗称月子病，一般很难治愈，早期治疗是很重要的。
产后风湿可以根治吗
中医对于此病的治疗不能一概而论，应因人而异，而且能不能治愈也不好说，有些产妇调理得好可以治愈，有一些可能因为个人因素只是起缓解症状的作用。如若是产妇本人素体欠佳可能在没有受凉的情况下就有身体冒风的感觉，或感到头经不起风吹，或有脚跟痛等症。这样的情况应以补虚为主，中医讲血虚生风，肾虚则腰脚痛，此为虚症。如果是不慎受凉，这时虚中有实，应该在驱寒的同时注意产妇的身体情况适当补充气血，切不可发汗，而应该注意固表，这样才能标本兼治。
对于产后风湿的治疗一般是通过中药调理为主，再根据个人的具体情况确定治疗方案。一般来说，产后风湿是很难根治的，但是有些孕妇也可以通过中药调理根治，只是数量相对比较少罢了。小编还是建议宝妈们要做好月子，不要落下病根。