吃什么食物皮肤会白

Question

军训之后好黑，看着好不顺眼，好想回到原来的样子

Answer 1

10种对皮肤好的食物
食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10 种：

1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。

3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液

参考资料：爱问知识人

Answer 2

美白的两个重点就是保湿和防晒：
可以服用胶原蛋白，而且可以用来做面膜，保湿效果很好，对皮肤有修复作用。
胶原蛋白至少有以下几种美容功能：
1)
保湿
皮肤的角质层中含水分应在10%~20%之间，低于10%皮肤就会干燥，水分的丧失是皮肤粗糙，失去柔软性、弹性和润滑性，从而产生皱纹。胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，因而具有保湿功能。同时，胶原蛋白中还含有丰富的甘氨酸、丙氨酸、甜冬氨酸、丝氨酸，它们实际都是能深入皮肤表皮层，进入真皮层，起到类似天然保湿因子的作用，提高皮肤的含水率，达到保持皮肤润泽的目的。
2)
修复
胶原蛋白肽能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，尤其是鱼皮的（分子结构与人的皮肤最为接近）可协助细胞制造胶原蛋白的成胶原细胞，促使皮肤细胞正常成长。同时，胶原蛋白肽本身还具有消炎和更新肌肤的作用。
3)
美白
黑色素是皮肤中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，经过一系列的化学反应，最终形成的。胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。德国学者Domsch等人的研究表明，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。
4)
抗皱
胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，形成空洞、缝隙，肌肤就会显现松弛、皱纹等现象。生物酶解胶原肽可直接到达肌肤真皮中补充流失的胶原质，重整肌肤纤维组织结构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使皮肤柔润光滑，细小皱纹得到舒展。

Answer 3

牛奶 或者杏仁粉都可以美白 我同学用过 真的看起来变白了 肯定有用

Answer 4

薏米对皮肤有美白效果，但是美白不是一天两天就能成的，慢慢来吧！不要急

Answer 5

你好。
如果有条件的话多吃些新鲜的当季当地的瓜果蔬菜，多补充点维生素。比如现在有西红柿、青椒、红椒、青苹果、无花果、绿叶蔬菜等。每天适当喝些酸奶或纯牛奶，补充优质蛋白。对美白是有很好的帮助。