腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗

Question

如题所述

Answer 1

腰肌筋膜炎是可以运动的，而且是要提倡运动。这里的运动包括有氧运动和无氧运动。有氧运动如跑步、游泳等，可以带动躯干肌的运动，通过脊柱的运动震荡使腰背肌的肌肉都得到锻炼。无氧运动主要是训练关节活动度为主，进行拉伸为主，对于腰背肌筋膜炎的效果会更加理想。
需要注意，如果病情比较严重，在运动时要劳逸结合，不能过多的运动，注意保持作息规律，不要熬夜，保持正确的姿势。如果病情较轻，可以通过适当的运动帮助病情恢复。
以上内容仅供参考，具体可咨询医师。

Answer 2

可以恢复，腰肌筋膜炎，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌筋膜，导致筋膜内气血运行不通畅，久之，腰肌及筋膜缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰肌及筋膜内部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将筋膜内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，筋膜内气血运行通畅，充足的气血得以滋养筋膜，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。