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中年人晚上可以喝牛奶吗?
如题所述
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推荐答案 2011-08-28
可以的 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠
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其他回答
第1个回答 2015-10-12
1,只要喝牛奶的时间,方式,量都把握差不多,即便是中年人喝了也只有好处。
2,注意八种人不适宜喝牛奶,经常接触铅的人,乳糖不耐者,喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手术后的患者,肠道易激综合症患者,胆囊炎和胰腺炎患者,平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。
3,注意事项:喝牛奶要适量,不可以当水喝,鲜牛奶不宜煮沸饮用,因为煮沸很容易破坏牛奶的营养结构,不利于人类吸收。
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睡前
可以喝牛奶吗?
会对肾不好吗
答:
可以喝的
,不会对肾不好的。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。最好晚上喝牛奶,因牛奶...
晚上可以喝牛奶吗
答:
1、晚上饮用牛奶是比较好的
,因为牛奶中富含钙质,能够起到镇静安神的作用,对于有长期失眠的人来说,如果晚上临睡前喝一杯牛奶,可以达到镇静助眠的作用。2、晚上饮用牛奶,身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质,牛奶除了补充钙质,促进睡眠以外,还能够预防骨质疏松,尤其适合于中老年人。对于生长发育期的...
晚上喝牛奶
好
不
好?
答:
晚上喝牛奶好不好?
当然好
。牛奶的主要作用有两个:第一是为人体提供优质蛋白质,每100ml牛奶中大概含有蛋白质2-3g,人体必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例合适,可促进机体细胞、组织、器官的修复。第二是提供元素钙,牛奶中钙含量高,而且容易消化吸收,每100ml大概含有100mg的元素钙,可促进骨骼、...
晚上喝牛奶
对身体有好处吗
答:
当然,
晚上喝牛奶
对身体有多方面的益处。首先,牛奶是钙的良好来源。在
夜间
,人体对钙质的需求增加,饮用牛奶有助于补充钙质,促进骨骼健康,尤其对于中老年人和青少年来说,有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。其次,牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠。色氨酸是一种天然的安眠药,能够促进褪黑激素的生成,帮助...
中老年人什么时候
喝牛奶
好
答:
1. 中老年人
可以
在早餐时
喝牛奶
,这有助于提供一天所需的营养,同时促进消化系统的健康。2. 早晨饮用牛奶还能帮助中老年人开始一个充满活力的早晨,提升新陈代谢。3. 睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量,因为牛奶中的钙质和色氨酸有助于放松身心。4. 午餐后喝牛奶,可以与食物中的钙质相结合,帮助吸收,...
晚上喝牛奶
好
不
好 晚上喝牛奶到底好不好
答:
1. 促进钙质的吸收,补钙效果好。牛奶中含有丰富的钙,中老年
人晚上喝牛奶
,有助于夜间钙质的吸收,对于补钙效果更好。特别是更年期的女性和老年朋友,容易出现钙质流失,骨质疏松的问题,晚间喝一杯牛奶是很好的选择。2. 有助于改善睡眠,牛奶中含有一种氨基酸,叫做L-色氨酸,这种氨基酸具有镇静安神的...
中老年人天天睡前
喝牛奶
好
不
好?
答:
晚上
睡前
喝牛奶
比较好是毋庸置疑的,因为牛奶中含有一定的色氨酸和微量的吗啡类物质,都有一定的镇静催眠的效果,尤其是酸酸,不仅有助于睡眠,还能抑制大脑活动,让人尽快入眠,此外,牛奶中的钙质能够消除人的紧张情绪,提高睡眠质量,尤其是对于中老年人来说,
能
有效预防骨质疏松。
中年人喝
羊奶或者是
牛奶
,
晚上喝
好还是早上喝好
答:
建议
喝牛奶
,因为牛奶中的营养更容易吸收。饮用牛奶的最佳时间是
晚上
临睡前,因为晚间,尤其午夜之后血浆含量会出现一个又一个“低谷”,这时候饮奶正好可能满足这一需要。
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