这位同学你好
你的这种情况存在于大多数思想压力比较大的人群，现代社会的生活压力很大，为了生活、为了情感、为了工作、为了理想……人们回去想很多事情，不同的阶段会有不同的烦恼，像你的这种状况，在思考问题的时候头皮紧缩，还伴随脱发现象，这是明显的思想压力过度而导致的，但是还算不上什么心理问题，还是停留在思想压力沉重的阶段，但是不注意调整，也很容易转化为心理问题，下面我给你几点建议：
首先，我建议你，每天给自己一个美好的期许，换而言之就是要你每一天都要以一个乐观的心态面对，具体的方式就是在心理自我暗示，每一天都是新的开始，今天又是美好的一天，我今天有很多任务要完成，今天会因为工作学习充实，我今天会学习很多东西，我又成长了……这样的心理暗示会让你信心倍增。
其次，加强你的体育锻炼，人在压力大得时候需要有一个发泄放松的方式，各种研究表示，体育运动是有效的发泄方式，选择一种你比较喜欢的体育运动坚持锻炼，这样不仅有利于你发泄心中的压力，还可以帮助你锻炼好身体，身体的生理素质好了之后，心理问题发生的概率也会大大降低。
最后，多看哲学的书，这会让你的眼界开阔，思考问题的方式方法有所改善，你也就学会了当自己的医生，学会开导自己，遇到问题会自己想到好的办法解决。
呵呵，只可惜我才疏学浅，只能给你这点建议，希望对你有用，加油！
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