哪些食物是天然的补血菜，补血养颜，气血足了，脸色越来越红润呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人吃腻了鸡鸭鱼肉，生活当中还能够换一换口感，比如说这道百吃不腻的鸭血豆腐汤，鹅血在日常生活中有鸭血粉丝汤，鸭血汤这些。鹅血配搭全是是绝配，但是鹅血拥有“血豆腐”之称，二种食材的营养成分都极高，鹅血的含铁非常高，是养颜美容好原材料，还能够清理肺脏内毒素，水豆腐和这物一起炖，作法超简单，大家有没有学好鸭血豆腐汤？我们一起聊一聊吧。天然的“补血菜”找到，养颜美容，气血足了，面色愈来愈白里透红。

【鹅血炖豆腐的制作方法】

制做材料清单：鹅血一大块，水豆腐一大块，生抽酱油少量，冷水少量，小香葱少量，食用盐和味精这些。制做第一步：先把鹅血打花刀切成块预留，将水豆腐也切成块备用，将水豆腐和猪的血各自焯水几分钟，控干表层水分。制做第二步：将大葱切为段，鲜姜切成细丝备用，备好所有原材料，逐渐烹制这道鸭血豆腐汤。制做第三步：将锅里再加上油，再加上生姜丝爆锅，再加上鹅血爆锅两下，再加上几碗冷水一起煮一煮。

制做第四步：再加上水豆腐走红炖一炖，水淀粉勾芡，再加上食用盐，少量生抽酱油，味精少量，这道细嫩爽口，百吃不腻的鸭血豆腐汤做好了。推荐理由：水豆腐和鹅血是健康配搭，二种原材料的营养成分非常丰富，不仅蛋白质含量高，鹅血还带有很多的含铁，含铁是严重贫血者最缺乏的元素之一，有利于加快血液循环，改进血气，是一道天然的“补血菜”，配搭水豆腐一起炖，养颜美容，改进血气，让你的皮肤白里透红细致，提议每星期吃2到3次。大家学好这道鹅血炖豆腐？

Answer 2

比如有黄豆，还有芝麻以及河鱼，还有黄瓜以及松子，这些食物可以补气血，一般医生都比较推荐这个。

Answer 3

百合，百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，不能错过的健康食品。 地稔 ，地稔味甘、涩，性凉，具有活血止血、消肿祛瘀、清热解毒之功效。

Answer 4

菠菜，油麦菜，芹菜，豆芽，木耳这些食物可以补血养颜，女人吃了非常好。