脾胃功能不太好,应该多吃哪些食物呢?

如题所述

脾胃功能不太好,这个说法比较笼统,还是要具体分析。一般情况下,如果出现消化不良、腹胀、嗳气等问题,可以吃点菠萝、苹果、柑橘、山楂、木瓜等新鲜水果,有助于促进消化。如果出现胃痛、反酸等问题,可以吃点馒头片、苏打饼干、生姜海带汤、卷心菜等食物,有助于中和胃酸并抑制胃酸分泌,从而缓解不适。

除此之外,像猴头菇、山药、南瓜、小米、胡萝卜、苹果等食物都是大家比较熟知的养胃食物。但如果想要让它们发挥比较好的健脾养胃作用,首先就要了解自己的体质,因为食物的功效有不同的侧重。

脾胃虚弱可以分为很多情况。如果是脾气虚的人,应该多吃健脾益气的食物,比如山药、红枣、芡实、小米、胡萝卜、土豆、板栗、苹果等。如果是脾阳虚,应该吃健脾温阳的食物,比如南瓜、生姜、肉桂、韭菜、鸡肉、糯米等。如果是胃阴虚,应该多吃滋养胃阴的食物,比如小麦、鸭肉、牛奶、银耳、燕窝、梨、番茄、豆腐、黑豆等。

如果是脾虚有湿,应该吃健脾利湿的食物,比如茯苓、莲子、百合、薏米、高粱等。如果是脾胃虚寒,应该多吃健脾暖胃的食物,比如猪肚汤、姜撞奶、烤红薯、南瓜粥、丁香茶、红茶等。总之,脾胃虚弱的情况很复杂,辩证性地进行食疗,才能看到明显的效果。

在饮食上,除了吃某些健脾养胃的食物之外,其实饮食习惯对于养胃来说是更加重要的。首先,整体的饮食结构必须要保证营养均衡。其次,饮食要规律,按时就餐,每餐进食量要合适,不能过饥过饱。暴饮暴食、不吃早餐、吃夜宵等不良饮食习惯必须摒弃。另外,饮食最好是清淡易消化,不吃难消化、刺激性的东西。

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第1个回答  2021-04-27
脾胃不好的人可以多吃香蕉,南瓜,苹果,小米,山药,姜,大枣,白果,龙眼,枇杷,木瓜,地瓜等东西来调理脾胃。
第2个回答  2021-04-27
1、山药,既能健脾胃,又能够补益肾脏,能够使人脾胃功能增强,肾气充足。2、龙眼肉,除健脾胃之外,还能够养气血,但是龙眼肉能够补气,气有余便是火,吃多容易上火,所以要适量食用。3、高良姜能够健脾胃,有一些朋友脾胃虚寒,吃完饭就会有胃肠不舒服,疼痛怕冷,这种情况多吃一些高良姜,温胃、散寒、止痛。
第3个回答  2021-04-27
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
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