宫寒大概是很多女性都有的通病,女性本来就是偏寒性的体质,宫寒会导致女孩子肚子不舒服、痛经、手脚冰凉,严重的还会影响怀孕,如果女性宫寒的话,备孕也会相当困难。
宫寒主要的表现就是体虚、体寒,腰酸腿软,宫寒对于女性的不孕肯定会造成一定程度的影响,但是如果还年轻的话,及时调理是可以恢复的,对于宫寒首先要注意的是,改善体质多吃暖身的食物,比如核核桃,红枣,花生等等。也可以适当的多运动,每天上班下班可以采取走路的方式来疏通气血,改善血液循环,在运动之后也要注意保暖,吃一些调理宫寒的食物,不要吃冷饮瓜果等凉性食物,备孕期间的女性可以多在鹅卵石上行走,刺激脚部的穴位,促进血液循环。
如果女孩子患有宫寒的话,一定要注意以下几个方面:
1、饮食方面。宫寒的女性一定要多吃温宫祛寒的食物,比如红枣,花生,核桃等,而且在吃的时候一定要以温热的食物为主,虽然多喝热水是渣男语录,但是并不是完全没有道理的,无论是在春夏秋冬宫寒的女生都要注意多喝温热的水,避免吃生冷寒凉的食物,尤其是夏天少吃冰淇淋,少喝冷饮,以免加重寒邪入侵。
2、生活方面。宫寒的女生平时都要注意暖宫,尤其是现在秋冬季节温度下降,早上可以贴一个暖宝宝在下腹部,不要露出脚踝,注意脚部的保暖,每天晚上可以用热水泡脚,热水里可以放艾叶红花的,有利于促进经络循环,还能祛除寒气。
3、运动方面。宫寒的女性不要久坐或者久站,以免影响正常的血液运行,可以进行适度的运动,比如散步或者慢跑,有利于改善机体循环。