因为晒太阳让人觉得舒服,尤其是寒冷的冬天,能在寒冷的冬天自由自在地晒太阳简直就是奢望,因为冬天的太阳不常见。经历过寒冷的冬天,天气渐渐回暖,春光明媚,也是个适合晒太阳的天气,尤其是在阳光下赏花,简直不要太美好。
晒太阳的好处:
1、预防癌症
人体缺乏维生素D,会提高癌症的发病几率,晒太阳可以促进维生素D的合成,美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率,发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多,人们晒太阳的机会大大减少了。
2、帮助补钙
晒太阳能够帮助人体获取维生素D,而维生素D能促进人体对钙的吸收利用,降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效地防治骨质疏松、类风湿性关节炎。
3、降低感染
适当的接受紫外线的照射,可以有效地杀死皮肤表层的细菌,增强皮肤的抵抗力,从而降低皮肤感染的几率。
4、预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞,提高造血功能,有效的达到预防贫血的效果。