第1个回答 2011-09-09
首先是还能长高的，臂展增长不明显。弹跳是能训练出来的，下蹲 负重跑步等 。。坚持锻炼 定能提高。
第2个回答 2011-09-09
楼主你好
我15岁的时候和你差不多高 现在长到了184cm 弹跳也有80cm左右吧
有切身体会的 这个就是练 方法很简单 跑步 打篮球 时不时的跑跑跳跳 尤其是跑步 很有效果的！还会让你的小腿更有型
至于臂展····我想会随着长高而变长吧·····不知道怎么练
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第3个回答 2011-09-09
你可以学习乔丹的增高方法：把自己吊在放量或者在一些比自己高的可以抓取的物体上，每天吊30分钟。当然也要适当锻炼。