想减肥怎样才能控制食欲

Question

如题所述

Answer 1

晚上八点之后尽量不要吃东西，如果控制不了，刷牙，刷牙之后吃东西味道就变了，时间长就习惯了。平时三顿饭尽量多吃蔬菜类，很容易有饱胀感，早饭一定要吃。当然，做好的办法就是少食多餐，多运动！这样才最健康！

Answer 2

其实现在网上有代餐包的，代餐饼干代餐奶昔什么的，味道不错，低热量。
或者，，，多喝水

食欲其实不能控制，控制一时控制不了一辈子，能控制的只是少吃垃圾食品多吃健康食品，应该这样本回答被网友采纳

Answer 3

其实控制食欲真的很难得“食色性也”嘛。不过可以借助一些减肥药物辅助，很多减肥药都有抑制食欲的作用。具体的你自己去查查并选择吧，免得有做广告嫌疑

Answer 4

早晨要吃好，中午要补充好营养，晚上不吃或者喝一点白开水。时间一长自然会控制食欲。

Answer 5

减肥期间怎么控制自己的食欲？首先要搞清楚自己是真的饿，还是因为馋而想吃的，减肥的人一般都是摄入过多，这都是馋惹的祸！