提到最廉价、最饱腹的健康主食，为何首选玉米为主的五谷杂粮主食？

Question

如题所述

Answer 1

如今是一个大健康的时代，很多人都开始重视养生。养生是一个很细致的话题，其中最重要的组成部分就是饮食了。如果没有健康的饮食习惯，那么其他养生方法都会事倍功半，其中玉米就作为最廉价最果腹的主食，深受人们的喜爱。

生活条件好了，每天吃精米精棉面作为主食，虽然好吃，但无形中就会给我们的肠胃增加负担，而且还会让身体发胖，血糖升高。这时我们就需要搭配一些五谷杂粮来给身体减减负担，促进肠胃消化，清理体内的垃圾。尤其是玉米，它的碳水化合物含量低，却又很高的粗纤维，对于便秘患者，三高人群和有减肥需求的人都是非常有益处的。

而且玉米很好吃，是男女老少都喜欢的健康食物。小时候去玉米地里掰苞米，然后放在火上烤，那浓郁的香味让人忍不住口水直流。我还很爱吃煮玉米，尤其是东北地区特有的粘玉米，煮出来玉米粒会爆开的那种，吃在嘴里又黏又香，如果不是克制着，我一顿能啃三四根呢。更重要的是平民化食物，价位很便宜，在我们北方，十块钱就能买七八根，够一家人一天吃的了。

如今玉米已经走入了各大餐厅，无论是大饭店还是街头的苍蝇馆儿，随处都可以看到玉米的身影。比如肯德基的牛奶玉米，甜品店里的玉米烙，五星级酒店的松仁玉米，还有烧烤摊上的烤玉米，西餐厅里的芝士焗玉米。玉米已经被“开发”出好多种的吃法，并且每一种都获得了大众好评。

当然，最后还要提醒大家，玉米虽好，杂粮虽健康，可也需要搭配一定量的细粮来吃。营养的均衡摄入，才能确保身体的健康哦。

Answer 2

因为五谷杂粮以玉米为主的主食都会有饱腹感，因为是粗纤维的食物，吃了之后肚子就会特别的饱，然后也不会堆积脂肪。

Answer 3

那是因为玉米属于比较耐旱的农作物，什么样的地理环境它都能生长，而且产量比较大。它又富含多种维生素，矿物质蛋白。不管是糖尿病人还是肥胖病人，吃它对身体都非常好。

Answer 4

挑选玉米为主食是因为玉米好种，而营养多汁，还能吃饱，玉米也就！因此获得了大家的喜爱，被大家用各种做法做来吃。