年纪轻轻就有白头发的原因：
1、长期处于高压状态，精神高度紧张或者长期郁郁寡欢，心境不佳，熬夜伤身缺乏锻炼，容易过早出现白发。
2、医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，会导致头发由黑变白。
3、脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
年轻人缓解白发的方法：
1、保持乐观的情绪。无论遇到多大的困难，都要学会看开一点。
2、加强营养。各种食物都要吃一点，注意营养均衡。
3、对于疾病引起的白发，对症治疗即可。
4、坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈来按摩头皮，有利于促进头皮血液循环。另外，梳头也是按摩头皮的一种方法。如果治愈不了，也没必要太过纠结，毕竟是外在的东西，心态年轻才是真的年轻。
年纪轻轻就有白头发，简单4步可得到大大缓解。如上几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，大家要知道白发带来的影响还是比较大的，所以大家应该积极关注，并且保证大家的健康，以摆脱不必要麻烦。
头发变白本是一件正常的生理现象，平均而言，40岁是头发变白的时间节点（也有男性一般在30岁之后、女性则为35岁左右开始变白一说）。但是我们会发现，身边不少人年纪轻轻就开始白发遍布了。年轻人过早地白发，不仅影响美观，也让人隐隐有种“未老先衰”的忧虑感。“少白头”到底是什么原因呢？
首先要明白头发为什么会变白，最主要的因素就是黑色素的变化。比如我们属于黄种人，头发先天是黑色的，这是因为组成头发的上皮细胞内含有黑色素。白发的出现主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。人到40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，因此头发开始发白。
那么，年轻人为什么白发，或者说是什么影响了黑色素的分泌呢？主要有以下几个原因：
1、疾病的影响
长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病以及某些传染病和慢性局部性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。因为在内分泌层面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，就会变成白发。
2、营养的缺失
毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，也需要充足的营养。如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些微量元素，会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3、消极的精神状态
人的精神状态好坏也起着至关重要的作用，许多诗作中早已有生动地描述。“豆蔻年华轻狂在，何妨秋月白发催。” “未至而立霜侵鬓，青春对雪有所思。”“白发三千丈 ，缘愁似个长”；“故国神游，多情应笑我，早生华发”
除此，还有著名典故伍子胥一夜白头过韶关的故事。周星驰的电影《食神》中，史蒂芬因情黯然神伤而一夜白头。虽然艺术作品可能存在夸大的表现手法，但无一例外都强调了“早生华发”与人的精神状态之间的关联。
人长期在精神压力大、用脑过度、焦躁忧虑、心灵受到严重刺激等不好的身心状态下，都会使得供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍，影响黑色素的合成和运送。即使还能产生黑色素，但由于大脑的血液循环和内环境遭到一定程度的破坏而导致输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。从中医的角度分析，用脑、用心过度就会导致阴血暗耗， 肾精受损，阴血、肾精少了，头发因缺失营养而变白。
除此，还有先天性的遗传因素，或者使用一些染发剂、化妆品不当产生的副作用等等原因。
那么，该如何知道是哪一种情况导致长白都发的呢？首先建议去俪真fobety做个头皮检测，它们有专业、安全头皮检测设备，能准确无误的检测出你头皮问题，然后根据你头皮问题对症下药，服务周到！
饮食上：经常吃一些富含维生素及铜元素的食物，如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素。除此，还有海带和紫菜等含碘食物。它们可以促进甲状腺素的分泌，加速黑色素形成，从而使你的头发变得乌黑发亮。与此同时，少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
那就简单讲一些知识给大家：
1、吃含有丰富硫胺基酸的食物。像蛋类、豆类与包心菜，然后要少脂，少热，少刺激；
2、每天勤梳头，梳发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力；
3、平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球等，运动可以加快血液循环，也可以促进头发的生长。