孕妇在怀孕期间,抵抗力下降,极易患感冒,孕妇感冒服药又怕影响胎儿,冬季又是感冒的多发季节,孕妇要做好预防。冬季孕妇怎样预防感冒,我们要从日常生活的小细节做起,养成好的生活习惯。
多喝水
多喝水能促进身体的新陈代谢功能,很好地帮助身体排出毒素。孕妇冬季更要多喝开水,即使排出体内毒素,有效预防感冒。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜里含有丰富的维生素C,维生素C具有抗氧化、增强抵抗力的作用。孕妇要多吃蔬菜水果,增强自身的抵抗力。
适量运动
运动能强身健体,加速新陈代谢,增强抗病能力。但是孕妇属于特殊时期,运动要注意强度和力度,不能做太激烈或强度太大的运动,运动的时间也不能过长,间隔一段时间要休息一下。
注意保暖
孕妇是冷不得,热不得。冬季气温低,要做好保暖工作,出门多穿衣服,戴上帽子和手套;夜里要注意不能踢被,但是孕妇不能用电热毯,可以用热水袋捂着双脚,因为脚暖和了,身子就不会冷了。
冷水洗脸
早上洗脸时用冷水,可以增强自身的抵抗力,有效预防感冒。还可以用冷水清洗一下鼻孔,也是预防感冒的一种方法。
热水泡脚
晚上睡觉前用热水泡泡脚,可以减轻一天的疲累,最主要的是能加强血液循环,使双脚起到保暖作用。
远离感冒人群
冬季是流行性感冒多发的季节,少去人多拥挤的地方,避免被传染流行性感冒,出入医院要戴上口罩。如果家里有人得了流行性感冒,最好不要近距离接触,经常打开窗子通通风。
多喝姜汤
冬天寒气重,很容易受凉,可以多喝点姜汤,驱寒气,防感冒。如果略见感冒的一些小症状,也可以在睡觉前喝点姜汤,能有效的防止感冒。
多吃富含蛋白质的食物
蛋白质具有增强抵抗力的作用,孕妇对蛋白质的需求也要较常人略高些,平时要注意多摄入富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、奶粉等。
孕妇如何预防感冒。