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怎样快速瘦小腿?1周整个瘦8斤,那种方法.谁有
如题所述
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推荐答案 2020-03-21
1.上身平直躺在床上,下身和屁股悬空2.把悬空的下身尽量抬起和上身在同一水平线上,注意脚尖要蹦直!坚持一分钟3.把下身向上抬起,与上身保持90度的直角!坚持3分钟4.如果累了可以把腿弯曲休息,但千万不要放下来!切忌!!!5.第一次做不要勉强自己,时间太长,用力太猛容易肌肉拉伤,要适可而止!6.适合怕累不怕疼,比较懒的人做!7.对腰,小腹,大腿,小腿,臀部有很好的减肥效果!还可以拉伸腿部和后背!
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其他回答
第1个回答 2020-04-18
你晚上可以睡在床上。腿靠在墙上与身体形成90°每天坚持半小时。真的会瘦哦,还有多揉腿也可以燃烧脂肪软化肌肉。爬楼梯时尽量脚跟先着地,不过,要坚持才有效哦。差不多1个星期就能看到效果了
还有哦。严禁吃太咸的东西
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如何快速瘦小腿
答:
1)按摩:1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以
,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。
双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟
。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。(按摩加运动打造美丽小腿)2〉软化脂肪:坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩...
怎样
让
小腿瘦
点?
答:
一、粗盐瘦腿法
粗盐发汗排水 粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。 粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟...
怎样
减肥
腿瘦
的
快
答:
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.
方法
:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
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1.上身平直躺在床上,下身和屁股悬空2.把悬空的下身尽量抬起和上身在同一水平线上
,注意脚尖要蹦直!坚持一分钟3.把下身向上抬起,与上身保持90度的直角!坚持3分钟4.如果累了可以把腿弯曲休息,但千万不要放下来!切忌!!!5.第一次做不要勉强自己,时间太长,用力太猛容易肌肉拉伤,要适可而止!6.适合...
怎么瘦小腿?
视频时间 00:37
怎样瘦小腿
啊?
答:
你好
,瘦小腿
最好的办法就是:1快步走,在操场上走15分钟以上,就可以了。带上ipod,几首歌听完了也就走完了,不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖,这样才能充分拉伸脚筋,达到效果。2瑜珈,两脚一前一后站立,前脚脚尖朝前,后脚脚尖朝侧,两脚丫子成90度角,脚跟在一条直线上...
怎样快速瘦
腿,就是
一周
之内的
答:
在日常生活中塑造美腿的
方法
:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条
小腿
用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,...
怎样快速瘦小腿?
?? PS:最好要动作幅度不是很大的
那种
。→.→
答:
其
方法
是:背对墙,身体站直,双臂齐肩伸平,手心贴墙,以保持平衡。然后,左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移,抬移时膝盖要始终保持伸直,之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿,用同样的方法重复做6次,这样坚持一段时间,就会使您的双腿健美。最后你也可以适当的使用减肥药,要没有副作用...
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