对减肥很迷茫,我该怎么安排自己的运动计划,只会想从来不做,只会嫉妒自卑,我该怎么办,上班是收银,太闲,太空虚了,只会胡思乱想,上班时间是5.30起来上到11.30,下午2.30上到20.00,请制定一个减肥计划?很懒。