有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。 偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。为什么会出现肌抽跃现象?主要原因是工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张;血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐;肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现;伴有
头痛、头晕等状况,需要脑部CT或
磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。生活规律,饮食注意,睡前可以伸展
腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与
腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。白天加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。
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