牙齿发黄发黑的话可能平时不注意刷牙，或者是经常性的吸烟喝酒造成的，还有可能是内分泌的原因，要想改善的话可以做到以下四点。
一，我们平时一般会做的就是洗牙，这是最简单的，可以给自己的牙齿一个简单的清洁，出去牙龈上的污垢，然后我们平时养成良好的习惯，就是每次吃完饭以后都得刷牙，我以前都是没有这种习惯，然后自己的牙齿有很多的洞，然后也不是很白。没事了自己买点好点的美白的牙膏，刚开始用的时候是不太明显得，但好的习惯坚持就会看到效果的。
二，还有一个方法也是很容易做到的，那就是在我们刷牙之前喝一口醋，然后自己漱漱嘴，再吐掉就可以了。因为这个醋对牙齿有一定的刺激作用，所以我们这一招用的话不要经常用，对牙齿是不好的，二三个月用一次就可以了。
三，还有一个方法是我妈妈经常用的，就是在我们嘴里嚼着花生米，吃花生米也是对我们牙齿的一个美白，没事多吃对我们的牙齿变白是有好处的。
四，是我们最容易忽略的一个环节，就是我们真的会刷牙吗？有认真的去刷牙吗？是不是不到三十秒就完事了，急急忙忙的做其他事情了，我们一定要让牙刷上下移动，顺着牙缝这样污垢就会刷掉，才会有效果。
总结：平时我们要养成良好的生活喜欢，从最基本的做起，如果这些都做不到的话，那我们可能就会去医院了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-05
洗牙是一个非常明智的选择。但是说洗牙是有限制的，一年或者说两年你只能洗一次，不能像刷牙一样天天做，那样会对牙齿造成很大的伤害，平常勤刷牙少抽烟。
第2个回答 2019-09-07
一定要注意正确的刷牙方式，刷牙时间2-3分钟，这样才能让牙齿刷干净，保持清洁。另外也要注意食物的摄取，营养摄取充足，牙齿自然也会白。也注意牙膏的使用。
第3个回答 2019-09-07
我觉得洗牙应该是个最直接的方法，之前都说洗牙会把你的牙齿越洗越薄，其实这个是不对的。洗牙是护齿的一个方法，不过不能频繁洗而已。
第4个回答 2019-09-07
有一个小方法可以让牙齿逐渐变白，那就是在我们日常早晚刷牙的时候，在牙膏中放入一点点小苏打，慢慢的你会发现牙齿会有明显的改善。
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