首先,没有练过的就不要说了,不懂装懂,不如不懂。拿健身来说,深蹲和蹲是一回事吗?玩过健身的都知道,肯定不是一回事,懂医学和运动学的还会拿出图表来告诉你,两者的差别。但是,外行的看起来,好像是一回事,这就是差别。太极拳,看着好像是那么回事,其实不是。你要发现自己练太极拳伤膝盖,那你要赶紧换老师了,或者赶紧找老师问清楚。简单地说,太极拳是坐着打,不是蹲着打,这话其实是废话,内行的一看就懂,你要不懂,就是外行,如果你恰好在练太极拳,而不懂这话,那你的膝盖危险了。太极拳等内家拳的本质是一种在肌肉不紧张的松沉状态下的特殊发力方式,即用以心行气的方法控制周身整体压缩旋转,以周身整体压缩旋转替代肌肉紧张蓄发能量和力量。周身整体压缩旋转蓄发能量主要体现在腰腹折叠心胸开合,即太极拳的技击能量和力量是由腰腹折叠心胸开合蓄发的,腰腹折叠心胸开合肯定比肌肉紧张发力要巨大-----------俗话说胳膊拧不过大腿,大腿拧不过腰。但是谬传的花架子太极拳却不明白太极拳的发力原理,而是将身体蹲很低,并且在这种蹲很低的情况下拧腰坐胯---------长时间并且长期地蹲马步拧腰坐胯,将身体重量和动量全部作用到膝盖,就是轴承也要磨碎了。几乎打这种太极拳超过十年的,膝盖必然会出现问题,几乎无一例外。这种太极拳的宗师和大师,基本上都换膝盖了。