食用左旋肉碱的危害是什么？

Question

在减肥，也想试试食用左旋肉碱的，但听人说食用左旋肉碱有危害，不知道是不是真的，有知道食用左旋肉碱的危害有哪些嘛？

Answer 1

一：要正确食用与认识，否则会有危害：
危害：1､腹泻2､影响睡眠
二：左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
三：左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 2

心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；

这种方式减肥是不提倡的，减肥首选要保证在安全的前提下，少吃多运动是一个方法

就目前来说最有效的方式就是膳食纤维雷圭儿搭配运动（跑步，瑜伽都可以），这样减肥是最合理的本回答被提问者采纳

Answer 3

用处是肯定有的，关键是你买到真的假的，而且真假是需要看批文，也就是所谓的蓝帽子，这一点很重要。
关键是要懂得选择，而且一般来说市场上的大多为假冒的，假货不但没有任何用处，还有严重的副作用，辨别真假的首要条件就是要看有没有批文，懂的同学可以直接到药监局去查就可以了，国家食品药品监督管理局网站都是透明可查的，没有批文的都是耍流氓，任他说的天花乱坠不可相信。
另一个就是纯度问题，纯度越高效果越有保证，一般添加为多少，药监局网站也是可以查到的。 你也可以看下“美姿榜”，一个关于左旋效果排行榜，里面都是正规认证的，我通过这个已甩掉20斤肥肉膘。

Answer 4

按量服用左旋肉碱，没发现什么危害。
只是首先要认清楚左旋肉碱的减肥原理，是放大有氧运动减肥的效果，适合运动人群。

Answer 5

左旋肉碱的危害会发生心跳加速和头晕的现象，左旋肉碱就在其中起了这样一个作用，会让你产生这种副作用，从而不想进食，来达到减肥的目的。左旋肉碱的危害是有的，不想相信左旋肉碱的没危害，想要瘦不能靠左旋肉碱去瘦，左旋肉碱的危害还会使人腹泻，这也是能瘦下来的原因，看了这么多的左旋肉碱的危害就放弃吧