面对这件事真的很无语，又没法和她明说，说了又怕起什么冲突，毕竟在一个宿舍住的，吵完架还怎么相处。但是又很生气，她沉浸在自己的世界里，完全没有意会到这一点。根本不替别人着想，也从来没把这件事放在心里，没有体会到别人的感受。而自己又很不想容忍室友的这个行为，所以很纠结。
我曾经深切体会到这种感觉。恰逢我的室友又不是那种有礼貌，态度，脾气好的人。所以很为难包容她的作息时间，当这件事没发生过，自己又做不到，为什么自己要去容忍，要去忍气吞声。每个人都应该活得有主见一点。受不了就要和她去沟通。我那个时候作息也不是很早，每天课也不是特别多，每天晚上大约十一点睡觉，我觉得已经挺晚了，应该关灯休息了 。除非你有什么特殊情况，补期末作业或什么的。
我的那个室友完全不顾其她人，每天玩手机玩到特别晚，和朋友，对象开视频，一直不关灯，当别人躺下的时候声音还不放低，很高，生怕别的室友不知道她有对象似的。起初我还特别客气和她说声音稍微低点，可能也是刚相处的原因她就选择声音放低了或不聊了，我也就没太介意，后来慢慢开始熟了，完全不听其她室友的想法或建议，就自顾自的，完全不顾别人在睡觉，一直在聊天。
后来我也懒得和她说话了，因为这件事我们宿舍人也商量过，和她聊过，让她考虑一下我们的感受，可她完全不听有几个性格好的室友就觉得不听就算了，能怎么办，要住俩三年呢一起，还是不要撕破脸皮比较好。而我当时的想法就是不能一直这样忍着，这样她会认为我们这些人全都不介意，全都能接受她的作息习惯，我觉得这样下去，她也会越来越不尊重别人。
我觉得应该用行动和她表明我们忍受不了她的作息习惯，每次我看其她室友都躺下打算睡呀，我就会适当问一句都睡呀吧，那我关灯了。每次她和朋友聊天聊得特别晚的时候，我和其她室友也和大声地在聊天，干脆都别睡了。她慢慢也察觉到我们的态度和我们的行为了，后来也开始慢慢的收敛了，我们睡觉的时候她就选择不聊了，躺下来睡觉。遇到这种事一直忍让室友，一直退缩也不是一个办法。如果对方是属于那种知错能改的可以很客气地坐下来和她谈谈。双方可以都做一些妥协，你晚睡点，她早睡点。尽量能和气还是和气一点和宿舍人相处。毕竟和宿舍人弄僵不是一件好的事，还要在一起相处很长时间呢。
如果对方是那种比较霸道，不讲理的人，我相信宿舍会有人也同样忍受不了她的。不用你去为宿舍人争取民主权。把事做的过分了她们也会自己去挣取。那时候我觉得宿舍人都不愿意搭理她，不想和她相处，她自己再不改变收敛，恐怕这种人也没有相处的必要了，远离就好了。每天只需要看其她人都睡了，强制性关灯就好了。别人都睡了，她再说开灯，恐怕也说不过去了。那时候当宿舍都不理她，她自己也会主动去和好。
如果他已经严重的影响到你的休息了，你就应该和室友谈一下，让他了解你的感觉，而不是忍耐到一定程度突然向他发脾气。如果没有到一个不能忍受的程度，可以采取一些小的方法和策略去应对，或者说包容你室友和你不一样的作息时间。
首先，你要明白包容的心是必要的。如果你们做室友，彼此之间一定是需要相互包容的，两个从小到大生长环境、经历的事情、性格都不一样的两个人住在一起，肯定会有一些摩擦和碰撞。比如说，现在你遇到的问题就是他的作息时间和你冲突，就需要有一颗包容的心，不然，哪怕是你和他谈了这件事情，你的心里也会是一个疙瘩。
我在大学寝室的时候遇到过这种情况，当我工作了，第二天还要早起上班，所以我需要早睡，但是我的室友们还没有工作，只是在寝室里面做一做毕业设计，他们没有办法理解我，也不会考虑我必须要早睡的情况，他们还是习惯于他们的作息。我躺在床上，其实根本都没有办法睡着，因为确实太吵，还会有放歌的声音，有唠嗑的声音，有一惊一乍的声音等等。
两种办法推荐给你，其一，你可以购买一些能够阻断这些声音的东西，将打扰降低到最小。比如说买一些眼罩和耳塞。然后也可以和他谈，是不是能够迁就你一些稍微早一点或者是在尽量不打扰你的情况下做一些事情。还有一种方法就是脱离这个你会被打扰的环境，如果你是在大学，快毕业的时候，就可以忍忍，毕竟马上各奔东西大家将来都还是好朋友，不要因为这种事情伤了感情。如果你们还是合租的房子可以换一个合租的对象。我当时是因为马上要毕业，然后就结婚，我就有一个盼望，可以盼着结婚住在自己的房子里之后，我就可以想什么时候睡就什么时候睡了，就不会再有这种苦恼的问题了。
如果你是大学生并且是大一新生的话，我建议你可以和室友进行一次沟通，直接触及主题、开门见山的聊一聊或者是平日里聊天时随意地说起，总之你可以找到时机认真且诚恳地向室友表达一下自己的态度和想法。
毕竟现在的大学生的性格相对来说，都是比较直来直去的。他们成长环境相对优越，价值观尚且成熟也已经养成相对稳定的生物钟，虽然不易改变但是比较容易沟通。你就不要自己闷葫芦一样的苦恼不堪，去试着相互沟通一起寻找恰当的解决办法。
如果你是大四或者研究生，室友已经开始实习工作和考研的的话，建议自己思考一下是否有办法解决。比如调整自己的时间以适应对方的时间。
比如室友晚睡灯光影响你的话，你可以买一个遮光帘和眼罩。总之，先尝试做一些努力彼此妥协吧。最后阶段，还是和谐地渡过和珍惜。
但是，如果你已经工作，是出租房的室友的话。我觉得那你可以不报太代希望地沟通一下，然后着手开始寻找下一个室友或者房子吧。毕竟是已经工作的人，生活习惯大概也已经更难以改变，有些时候可能各自也都带着一些身不由己，所以彼此妥协和退让会有些困难。况且你也没有必要太过的勉强自己。所以，还是顺应自己的心意的生活吧。
以上是我能想到的可以称为室友的三种不同情况，其实还有就是无论以上哪种情况实在沟通不了也同时忍受不了，就一个字，“换”。不过一个室友，影响到生活质量的话就没必要了，当换切换。
祝好呀。
你可以先跟他们讲下你的生活习惯，比如习惯了早睡、开了灯睡不着这种，然后可以提出几个宿舍的管理建议，争取大家的同意，比如每天晚上什么时候统一关灯，关了灯以后就不能说话、看电影听歌的要自己戴耳机。要打电话的同学关了灯之后可以出去打…就是提出一些合理可行的建议，大家商量下看哪些行，哪些还需要改进，这都可以商量，毕竟大家都是读书的人，大家都是高素质的人，都是讲道理的人。
但你也要明白，大家都是有个性的人，你不能要求别人一点声音一点光线都没有，这就太理想主义了，一般是不可能实现的，像在大学很多人每天打游戏但晚上一两点，甚至很多通宵的，你能指望他一点声音都没，最多是不说话，不和队友语音，但还有键盘鼠标声，这你就得忍着了，因为实在是不能再改进了。大家都让一步，才能达到双赢，才能维护好同学关系。
你自己也可以买个床帘挂上，买个遮光强的那种料子，这个真的很有效果，挂了之后你基本就看不到外面的光线和世界，除了声音，外面的任何东西都打扰不到你，就有了一个属于自己的小世界里。
你既然适应不了其他人的作息习惯，就除了睡觉时间都不要呆在宿舍，可以平时在教室或图书馆度过，在那里睡个午觉也是可以的，眯上二十分钟下午上课也就有精神了，晚上回宿舍前可以在操场先跑几圈，等回到宿舍累了，自然也就容易睡了。
这要看你是为什么受不了室友的作息时间。如果你是因为室友起床太早的话，那你只能跟你室友说他的起床动静有点大，你有点受不了，让他小声点。除了这个，我觉得好像没什么好办法，毕竟早睡早起是一个好习惯，还有就是可以买一个耳塞。
如果你是因为你的室友睡觉太晚影响你的休息的话，那你就可以先委婉跟你室友说他的晚睡影响到了你，如果室友没有改正的话，那你就严肃的跟你室友说，他晚睡可以，不要发出声音影响你，这样对大家也都没啥好处。如果这样还是不行的话，那你就自认倒霉或者跟宿管老师说请求调节（我个人是不太喜欢跟老师说这些事情的），只能说你有个倔强的室友，你就好好地买一些耳塞啊，眼罩啊就睡觉吧。如果还是不行，额，我也不知道了，应该也没啥办法了吧。