说实话，你这样的情况并不好说
首先是你想要考的高中。如果要考四校的话，初中是什么样的学校是很重要的。像华育、世外这样的学校，你在校内成绩很好的话，上中是会给你自主招的入场券的。具体大概是华育前80这样，世外不清楚。复旦华二的话，情况也是差不多的。但是像上中招华育看校内综合，复旦就不怎么看。我估计复旦华二对待自己的“嫡系”初中，情况是差不多的。
这个是自主招生考试入场券的问题。拿到入场券并不意味着人家会要你，四校会用自主招生考筛选自己想要的学生。考试的难度和内容大概是各个竞赛初赛的难度，语文则是注重你的思想深度和文化积累。通过这个脱颖而出的人有很多，机会还是比较大的。
推优的话，基本上就是每个学校的尖子生，争取推优名额也不容易，但是还是很有用的。四校因为自主招生考的时间很早，所收的推优生主要还是参加了他们的自主招而且成绩不错的。【华育甚至出现过推优生因自主招考砸了而被上中退回去的情况】但是即使四校不要你，南模什么的还是会肯要的。这些稍次一等的学校相较四校更看重课内成绩。因此一个漂亮的一模二模成绩也是很重要的。
四校以外的学校，自主招的时间比较晚，基本是和推优生的校内确定差不多的时间。入场券还是竞赛和一模二模，但是门槛肯定要松很多，只要成绩好，一般都肯要。考试内容个人不太清楚，但主要是课内衍生为主，不是很难为人。
当然每个区每个学校的情况还是有所不同的，但是据我了解，基本还是差不多的。
至于竞赛，四校看的基本就是语文作文竞赛、数学新知杯、英语SSP、物理大同、化学天元杯。这些是比较硬的奖，难度也最大。其他学校的话看的比较多一点，但是最认可的肯定是这几个。当然我不是说其他的都没有意义，如果你全部去参加过而且拿了一大串二三等奖的话，效果也是不错的。【我就有一个成绩不及我但拿了很多安慰奖鼓励奖的童鞋拿到了上中自主招生考名额最后险险卡入最后一批自主招名额，当时我叫一个追悔莫及啊！】竞赛对于自主招和推优，肯定都是有用的！
如果你到此为止还不曾有过竞赛经验的话，从头捡起肯定是不现实的，所以数学基本可以放弃的。英语和语文上，我不清楚你的水平，如果你有信心，这两个属于比较合算的。语文就是自己挑一些有价值的素材多修改，并且尽量将文章内涵深化，可以寻求自己老师的帮助，如果你的作文一向很好的话，值得一试。英语方面就比较直接了，没什么捷径，只有大量的学习积累。可以试试，因为即使没能获奖，学到的知识还是你的，对于自主招考试和以后的个人发展都是有用的。物理化学在初中的学习时间不长，如果你认为自己是比较偏向理科的敏捷思维，这两个的竞赛还是比较合算的。如果能找个好老师，要在这两个领域得奖还是挺有希望的，尤其是化学，因为初三是化学学习的第一年，大家的起点还是几乎一致的。如果上过课觉得自己这方面的天赋不强，也不妨在不影响课内的情况下坚持，因为竞赛的初赛难度对你课内成绩的提高和各校自主招生考试都是有好处的。
至于文艺方面的成果，只能锦上添花，不能力挽狂澜啊。
当然，你也可以不选择竞赛，而是按照中考内容扎扎实实的全面复习，追求裸考。如果想裸考的话，有一个好的初中绝对是最有用的，如果没有，不妨找个来自华育之类的中考牛校的老师，或者找个来自华育的学长学姐借来他们的复习卷自己做一做。裸考很难，但是也不会难到哪里去，摆正心态踏实学习，还是挺有希望的。
追问我就是怕裸考考偏了，假设能够提前录取就稳一点。那如果我去报化学物理的竞赛培训班有用吗？好好上课能拿奖吗？鼓励奖之类的也行。