购物，喝酒，大保健.
周末玩的太开心了，周一立马成了点头族。
喝了咖啡，听了音乐，尝试了一切之后，
远离诱惑就醒不过来。
长时间伏案工作和过多的脑力劳动导致血液中葡萄糖和各种氨基酸的过度消耗，导致大脑供血、供氧和营养不足，脑细胞兴奋和抑制失衡，出现疲劳。
表现为头晕、目眩、头痛、记忆力减退、意识模糊、注意力不集中。持续疲劳，且难以恢复。
这种一般性的放松精神疲劳的方法很难缓解，
保证充足的睡眠和锻炼，给身体充电。
接下来教你一套“身体唤醒操”！
帮你找到自己全部的活力。
1在身体前伸展
坐直，上身挺直，腹部收紧，左臂向前伸直。
用右手夹住左手的肘关节。
肩膀向左下沉，头向左看。
保持10秒，换另一边。左右交替三次。
2.后部拉伸
上身保持挺直，右手放在椅背上，尽量向右转。
左手托住右膝，向左拉。
保持10秒，换另一边。左右交替三次。
三条腿伸展
1.向前向后迈一步，右脚跟着地面，左腿伸直。
2.弯腰双手点右脚跟，尽量平躺。
保持10秒，换另一边。左右交替三次。
每隔1~2小时起床做上述动作，有效缓解身心疲惫，说不定你会发现自己更不一样了！
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