我的左脚外踝骨折了，打了50天石膏，63天开始适应着走路，现在73天了，脚踝还是90度，一直用双拐走路。

Question

患者信息：女 22岁 河北 石家庄
病情描述(发病时间、主要症状等)：
现在想慢慢练习用单拐走路，可脚一挨地 一用力 脚后跟那块就疼，也不敢多走。

想得到怎样的帮助：
这样 是不是还不能用单拐？我看别人80天都能脱拐了，我还停留在这个程度，什么时候才能好a ?

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
踩下去的时候不太疼，抬起来的时候疼，就是脚后跟里边 不是脚底。

Answer 1

没啥事儿，这是因为你长时间不走路，骨质变的疏松，而且韧带也拉紧了，造成你的脚无法弯曲，走路脚后跟会疼，你自己有意识的锻炼一段时间就会好。我上初三的时候左脚脚踝粉碎性骨折，拆了石膏后，也是你这样的情况。我就有意识的锻炼，一是慢慢走，但一次不要走的太多，适可而止，二是下蹲压脚踝，慢慢把脚后跟的韧带舒展开，会有些疼，不要怕，时间长就能拉开了。我过了半年多才逐渐好一些，一年多之后才敢剧烈运动，现在10多年过去了啥事儿没有。追问

你现在能下蹲？勾脚没问题？

追答

没事儿啊，下蹲也完全没问题，我现在经常打球、跑步，放心吧，不会有事儿的，不要太过于谨小慎微。

Answer 2

人与人的体质和恢复能力不一样，摘掉石膏后，最好坚持用中药洗脚，每晚要烫洗，脚踝是身体承重的部位，脚后跟的骨头和脚踝是相连的，恢复不好，你的脚后跟用力后就会有反应的，

Answer 3

骨骼有其自我愈合的能力，一般的骨折，都是可以恢复的，不过，我建议你最好去询问专业一些的医生