入浴时间过长、次数过频身体容易产生疲劳。
沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋；
一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
扩展资料：
夏季五个时间不能洗澡：
1、血压过低时
洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压者容易虚脱。
2、酒后
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饥饿或饱餐后
饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少，会影响消化吸收。
4、劳动后不宜立即洗澡
劳动是包括体力劳动和脑力劳动，应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
5、发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱，洗澡容易发生意外。
参考资料来源：
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