第1个回答 2023-06-30
这题我会!
久坐办公室危害不用我多说大家都知道,至于怎么养生,分享一下之前做过的尝试。
1、经常起身走动
用各种方式减少静坐,动起来。隔段时间拉伸一下肩颈啦,倒个水喝什么的。多喝水还能让你多上厕所,增加活动机会。不过有时候忙起来,真的顾不上,别说喝水了,上厕所都会忘记。
2、按摩针灸
定期做些针灸、推拿等中医按摩理疗,一定程度上能缓解久坐带来的伤害,但最好是通过专业的医生来操作,不可自己随便做。
3、经常运动
工作之余,做做运动,比如瑜伽等有氧运动。不过对于忙碌的上班族,这个是最不想选择的,毕竟一般运动都太长时间太累了。
4、律动机
律动机,最早是前苏联用来训练宇航员的,在欧美健身圈比较火爆。
每天早上和晚上用它律动15分钟,能够全身心的放松,扫除久坐带来的疲劳和不适,焕发活力。本回答被网友采纳