鱼油的作用与功效

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如题所述

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本文目录一览：1、鱼油功效和作用是什么鱼油功效和作用介绍2、鱼油有什么功效和作用？禁忌是什么？3、鱼油是干嘛的？有什么功效？鱼油功效和作用是什么鱼油功效和作用介绍1、鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。
2、鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。
EPA具有调节血脂，主要是降低甘油三脂，还有预防心脏病、防治高血压等作用。
富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有哪些？一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。
3、日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。
另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼。
因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对也比较安全。
鱼油有什么功效和作用？禁忌是什么？顾名思义，鱼油即是从深海鱼体内提取出来的油脂。
由于鱼油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而这两种脂肪酸又都属于不饱和脂肪酸，能够降低体内饱和脂肪酸的含量，从而保护血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。
因此鱼油常常用于高血压，糖尿病，冠心病等血管较差的患者。
鱼油属于保健品，只要对其没有过敏，正常人都可以服用，没有明显禁忌症。
鱼油是干嘛的？有什么功效？鱼油是新资源食品，可以起到一定的保健作用，一般人们说鱼油是一种保健品。
鱼油一般来说它的制作原料主要是鱼类，从鱼类当中提取出来的做成的鱼油。
常用的原料有金枪鱼，以及比目鱼，当然也有海豹油和鲸脂，用这些鱼的原料制作成鱼油，不过为了起到抗氧化保质的效果，一般来说都会适当的添加一些维生素E。
市场上有很多类的鱼油，有贵一点的也有便宜的，其实不管是好一点的还是便宜的作用都是差不了多少的，只是纯度略微有一些差别而已。
鱼油的功效比较多，如可以调节血脂以及可以降低胆固醇，也可以降低甘油三酯。
有的人血液当中脂肪含量较高，多吃一点鱼油可以降低血脂，血脂较高有一定的危害，比如常见的有心脑血管的相关疾病，所以吃一些鱼油可以调节血脂，降低甚至预防引发心脑血管疾病的风险。
心脑血管疾病是非常危险的一种病，在生活当中适当的吃一些鱼油可以起到很好的预防效果。
鱼油可以降低胆固醇，对于胆固醇过高很容易引起肾脏内的相关疾病，同时会减少人的一个寿命，甚至引起心脏病或者说心肌梗死等问题。
症状比较轻微的，也有可能会引起骨质疏松，或者牙周病，所以在生活当中，除了适当的吃鱼油以外，也要及时的看医生，配合医生的治疗，避免情况恶化。
甘油三酯其实是血脂的一种成分，鱼油具有降低该成分的一种效果，预防血脂高。
当然了，鱼油它只是一个食品，甚至只是起到一个保健的作用，保健品不能够治疗疾病。
如果有什么疾病还是建议到正规的医院进行就诊，毕竟病还得靠药治，而不是靠食品。
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