避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食？

如题所述

推荐答案 2019-06-03

您说的很对，
晚上九点之后，
最好不要吃零食。
更不要暴饮暴食。
现在已经有的年青人，晚上不吃晚饭，光吃水果，能吃七、八分饱就可以了。
我认为养成这样的习惯，也很不错。
特别是晚上吃多了，没什么好处。

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第1个回答 2019-06-03

想减肥的话，确实夜里要少吃，因为夜晚要休息，吃太多会加重胃部负担，引起消化不良，这是一个方面，另一方面，夜里新陈代谢减缓，不像白天消耗大，所以如果夜里吃太多会很难消耗掉，久而久之小肚子就鼓了哦。暴饮暴食对胃部健康也是非常不利，所以要避免。反正减肥就是消耗大于摄入热量就行，如果你是重体力运动者，那多吃点是完全没有问题的。祝你美美哒!

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