刮痧和走罐都是中医传统的治疗方法，它们的效果取决于具体的情况和个人的体质。但总体来说，刮痧和走罐各有优势，效果好坏不能一概而论。
刮痧的效果
刮痧是通过刮拭经络穴位，使皮下充血来达到排毒、祛湿的效用。刮痧适用于风热感冒、中暑、肠胃不适等症状。刮痧操作简单，成本较低，且对于某些病症具有立竿见影的效果。刮痧过程中，患者可能会感到皮肤微热、轻微疼痛，但通常在刮拭后会有明显的舒缓。此外，刮痧还可以帮助皮肤毛孔张开，促进血液循环，舒缓肌肉紧张。
走罐的效果
走罐是一种通过在罐内形成负压吸附在皮肤上移动的方法，能够刺激到深层组织和肌肉。走罐适合用于风湿性关节炎、腰椎间盘突出等深层疾病的治疗。其能够通过移动的压力对局部进行深度刺激，从而舒缓深层肌肉紧张和疼痛。走罐通常需要专业的医师操作，因为其需要确保罐体在移动过程中的稳定性和吸附力度。此外，走罐相较于刮痧而言更为安全，一般不会引起明显的痛感或破皮等情况。但由于走罐针对的是深层疾病的治疗，需要较长的时间和多次的治疗才能达到最佳效果。
刮痧和走罐各有所长，效果好坏主要取决于具体的病症、个人体质和治疗时机等因素。在需要选择治疗时，应结合自身情况并在医师指导下进行选择和使用。