减肥中药茶有哪些与怎么做

Question

如题所述

Answer 1

追求外在美的愿望是人之常情，特别是对于因体重问题困扰的人来说，寻找有效的减肥方法是关键。本文将分享几种简单易做的中药减肥茶及其制作方法，帮助你轻松瘦身。

1. 清血消脂茶

这款茶带有玫瑰的清香和乌梅的酸味，材料包括：干燥玫瑰花2克、乌梅2克、红心芭乐2克、决明子2克、陈皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑叶2克、洛神花2克和丹参3克，以及枸杞2克。只需将所有材料清洗后，用500毫升水煮沸，静置5分钟或冲泡15分钟即可饮用。

2. 清爽解腻茶

作为花茶的一种，它酸甜适口，基本材料有乌梅、山楂、甘草，可选择加入洛神花、菊花或玫瑰花中的任意一种。同样清洗后，用200毫升水煮沸，静置5分钟或冲泡15分钟饮用。

3. 减脂茶

虽然枳实有轻泻效果，一天只建议喝一次。这款茶包含丹参、枳实、荷叶等成分，具体做法与前两款类似。

4. 桃仁丹参茶

桃仁、丹参有活血化瘀功效，绿茶则助消脂利尿。每天早晚各喝一杯，但腹泻者需谨慎。制作时，将桃仁、丹参、绿茶加入250毫升热水中，焖泡20分钟后饮用。

5. 山楂橘皮茶

山楂、橘皮和荷叶组合，温和瘦身。材料简单，每天早晚各一杯，只需将所有药材泡在250毫升热水中20分钟即可。

在制作这些中药茶时，注意以下小秘诀：

轻漂洗：药材在煮前应略洗去表面的灰尘。
水量足：煎煮时水要盖过药材约3厘米，建议使用陶器或强化玻璃器具。
打成粉：试试这些茶方，效果显著，一位表妹用此法成功减重，值得尝试。