最近压力大老是失眠怎么办?谢谢

Question

如题所述

Answer 1

首先，你不要把它当成心理负担，入睡中你可以这样默念：他 妈 的 管他个 屁（指失眠一事），我又不是没有曾经睡不着过时候？大不了我今天晚上、明天晚上也睡不着！！（你以前肯定也有过几个晚上睡不着吧）。——通过这样默念，可以消除你的心理负担。
第二，你最近可能是有不顺心的事，工作、生活压力太大了，人生短苦，不痛快的事十有八九，俗话说，知足常乐。入睡中你可以数羊羊：一只羊、两只羊、三只羊。。。。。
第三，睡前不要喝绿茶、咖啡等兴奋的东西，或看一些精彩、激动的电影之类的东西。

Answer 2

每天睡前泡个热水脚，可安神助眠，缓解压力，促进血液循环，效果很好！