十大补脑的保健品排名

Question

如题所述

Answer 1

1、牛奶：几乎完美的营养品，富含蛋白质、钙及大脑必需的氨基酸，其中钙易被吸收，对脑代谢至关重要。睡前一杯热牛奶有助于改善失眠。
2、鸡蛋：含有对神经细胞有益的维生素B1等元素，蛋黄中的卵磷脂分解后可产生乙酰胆碱，增强记忆力。每天食用一个鸡蛋足以满足人体需求。
3、鱼类：向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼的不饱和脂肪酸保护脑血管，促进大脑细胞活动。
4、味精：主要成分为谷氨酸钠，参与脑代谢，增加乙酰胆碱，促进智力发育，维持大脑机能，对神经衰弱症有疗效。
5、花生：富含卵磷脂，改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是“长生果”。
6、小米：维生素B1和B2含量高于大米，有助于脑保健，防止衰老。
7、玉米：含有不饱和脂肪酸和谷氨酸，促进脑细胞代谢，健脑作用。
8、黄花菜：有助于安神解郁，干品和煮熟食用为宜。
9、辣椒：维生素C含量高，刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环，激发事业成功激素，生吃效果更佳。
10、菠菜：含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”，叶绿素具有健脑益智作用。
11、橘子：含有大量维生素A、B1和C，碱性食物，消除酸性食物对神经系统的危害，考试期间适量食用有助于精力充沛。
12、菠萝：富含维生素C和微量元素锰，热量少，生津提神，提高记忆力。
13、胡萝卜：刺激大脑物质交换，减轻背痛压力。
14、油梨：含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。
15、藻类：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，改善记忆力和注意力。
16、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
17、大豆：含有蛋黄素和蛋白质，增强记忆力。
18、木耳：含有多种营养成分，为补脑佳品。
19、杏子：含有丰富的维生素A、C，改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆。