嗜睡且总是感觉睡不够可能有多种原因。
一、生理性原因
1. 缺乏足够的睡眠时间和质量。当每天的睡眠时间低于身体需求时，就会感到疲劳和困倦。此外，睡眠质量不佳也会导致睡眠效果不佳，即使睡了足够的时间仍感到困倦。
二、病理性原因
1. 贫血或营养不良。当身体缺乏必要的营养元素，或者因为某些疾病导致营养不良或贫血时，身体会因为能量供应不足而感到嗜睡和疲惫。
2. 睡眠质量相关疾病。某些睡眠相关的疾病如睡眠呼吸暂停综合征或夜间睡眠障碍等也可能导致白天嗜睡的症状。这类疾病会影响睡眠质量，即使睡了足够的时间也无法改善疲劳感。
三、心理因素对生活状态的影响
精神压力过重导致无法正常工作生活和工作学习压力大。长期处于高压状态下，情绪容易紧张焦虑，进而导致睡眠质量下降，即便睡眠时间充足仍然感觉到疲惫和困倦。因此保持良好的心理状态和情绪对于避免嗜睡非常重要。同时需要注重劳逸结合，适当休息和放松身心有助于改善睡眠质量并缓解嗜睡的症状。平时也可以积极参加运动活动增强体质缓解压力，注意合理安排饮食时间避免过度劳累，注意调整作息规律避免熬夜。如果症状持续加重建议及时就医检查治疗。
综上原因较为复杂多样，如果您长期存在嗜睡的症状建议咨询医生寻求专业帮助进行进一步的检查和治疗建议。