晚上总是失眠，有什么办法可以睡个好觉呢？？？

如题所述

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第1个回答 2012-02-26

喝牛奶

第2个回答 2012-02-26

安眠药

第3个回答 2012-02-28

建议你每天晚上泡脚，水深加深，超过脚踝，泡脚时间稍微延长，最好能泡到微微出汗（后背）但不要超过15min，泡脚后用手搓脚心大概每个脚30下用力搓搓热做完了就直接睡觉不要拖沓

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失眠怎么办如何快速睡?答：2、喝温牛奶 想要快速入睡，还可以在睡前半小时左右喝一杯温牛奶，牛奶里面含有的色氨酸有一定助眠作用，能够让身体获得更好的睡眠质量。3、热水泡脚 在睡前还进用热水泡脚，并适当按摩脚底板，也能起到助眠的作用。特别是在冬天的时候，用热水泡脚后的睡眠质量会比夏天好很多。4、听轻音乐 失眠时想要...

有什么解决失眠的好办法?答：也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。\x0d\x0a\x0d\x0a二.饮一杯温热的牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...

失眠睡不着有什么好的方法解决(失眠最好的入睡办法)答：第四种方法，第四种方法就是适当的选择药物来控制症状，这是针对比较严重的失眠患者。现如今有很多辅助药物能够让患者更好的进入睡眠状态，但不建议经常使用这些药物，经常使用会产生依赖感。所以，能够让自己服用这些药物对身体形成伤害。最后一种方法就是消除心里的不安感，有很多研究发现，患者之所以没有...

晚上总是失眠怎么办?答：晚上总失眠主要是白天的精神压力太大了，想的东西太多了，过于紧张所造成的，你需要做的是必须要以平常的心态去入睡。还有就是调节一下自己的生活习惯，睡前别熬夜，放松自己。睡前不吃烟喝酒，少喝刺激性的饮料。1、适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦，这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠，但是...

睡前做什么可促进睡眠?深睡眠对人体有什么好处?答：1、怎么促进睡眠1.睡前促进睡眠的方法睡前清洁夏季炎热，很多人为了腾出时间睡觉，会不洗澡，其实让身体带着汗渍、灰尘睡觉，反而不利于睡眠。睡前泡个温水浴，既能清洁肌肤，还能缓解疲劳，对于促进睡眠有很好的功效。另外化妆的女性朋友，睡前一定要记得卸妆，彻底清洁脸部，否则会造成毛孔堵塞，造成肌肤出现...

失眠睡不着有什么好的方法解决失眠睡不着有什么解决方法答：失眠睡不着有什么好的方法解决 1、喝牛奶牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。2、喝醋准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以...

失眠的时候,怎么都睡不着,有什么方法能快速入睡?答：一、放松自己的心态。想要让自己快速进入梦乡那么我们一定要懂得放松自己的心态，有很多人失眠的最主要原因就是来自于个人的浮躁情绪，心态不好的话就很容易导致自己半夜失眠。所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法，这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。比如：听音乐，深呼吸，想一些高兴...

晚上睡不着,有什么好办法让人快速入眠?答：第三个办法就是选一个比较好的枕头，一般来说，枕头宜长不宜短，要保证在我们翻身的时候头部不离开枕头。挑选枕头的时候注意枕芯的高度，一般为一个拳头的高度即可。另外，从有利于睡眠的角度来看，枕头应该选择软硬适中，稍有弹性更适合睡眠。第四个办法就是挑一件很舒服的睡衣，或者大家裸睡也是可以的...

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