常人的暴躁一无外乎看不到别人的劳动付出，你的世界只有你的权利和自由；二是你不会表达自己，只会有愤怒来向外传递需求，而且目前还还挺奏效；三是你的自尊心过于强烈，喜欢与别人攀比而易患得患失.
如果你真要改掉性格暴躁，你必须得自找苦吃，至少两周------所谓饿其体肤，苦其心志，劳其筋骨。
任务一：居家一日三餐只准有五分饱（如能吃素, 少盐，少油效果更佳），注意期间没有水果，零食，饮料；或每天在外只有十五元的餐费(仅够吃一顿KFC快餐，但这是一日三餐的总预算)，坚持两周；
任务二：承担洗衣晾衣叠衣扫地拖地倒垃圾等家务琐事两周，
任务三：只带一瓶水去爬山下山(至少一周一次)，回到家前不准多喝一瓶水；或去远点的城市一个人旅游两周，
任务四：看几部伦理片，人物传记片（战争或枪战题材或冒险科幻或励志）比如 这个杀手不太冷，恺撒大帝(好多版本)，阿育王，本杰明传，阿甘正传
任务五：报名学油画/涂鸭，下棋（让刚猛得到正确释放）等。
任务六：学会表达自己，如果你无从下手，你就模仿身边人是如何和和气气表达自己的需求。
就先讲这么多吧，看看你能坚持多久，
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