基础的话 就是挥剑 和 步伐是么
追答没错,练武,前期就是3个因素:力量,速度,位置。速度包括你出剑的速度,身法的速度。位置就是一个合适的发力点以利于最大程度发挥你的力量。
追问如果练力量的话 怎么练可以详细说一些吗· ··
追答那要看你需要哪方面的了。如果注重上身的力量,你就要锻炼手臂、腹部的力量,可以做正常的锻炼。如果是下身的力量,除了正常的锻炼,可以逐步增加负重,这个见效很快,但要身体素质好的人才能练。最后一点,有两个地方是必须要练的,先去吃饭...等会在说
腰部、小腿,这就是两个必练的地方,。小腿是承受力量的根基,同时也是发力必须的支撑点。而腰部则是向上身传输力量的枢纽。所以,这两个地方很重要。
锻炼力量没什么具体方法,因人而异。但是你可以用站桩来弥补方法的不当(前提是你锻炼力量的方法没有对你身体造成损伤)。而且,站桩是锻炼耐力最好的方法
站桩的方法:蹲马步,双臂前伸平举。前期可以手持木棍,后期可以去掉木棍。站桩的同时也可以锻炼力量。就是手臂悬挂重物,肩背重物,大腿压上重物等
吃完了么···
追答嗯,给你说了,看上面修改的。楼下说的不错,如果你一点基础都没最好先找个师傅。他说“快、狠、准”也就是速度、力量、位置
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